רז אוחנה - גישה פורצת דרך לחיים

הידעת ולא עשית?!?!

2011-04-10T11:26:00.000+03:00

שלום לך! המאמר הזה מיועד לכל אדם ובעל עסק, שמרגישים שמה שבעיקר מאפיין את ההתנהלות הנוכחית שלהם אלה הם הדברים הבאים:

הם עסוקים רוב הזמן בלספר לעצמם סיפורים ותירוצים על למה אין באפשרותם כרגע להתחיל ולפעול לעבר המטרות שהיו רוצים להשיג
הם עסוקים רוב הזמן בלדחות את הדברים החשובים באמת שעליהם לעשות ומבזבזים את זמנם היקר על כל מיני פעולות שמאפיינות את איזור ה"נוחות" שלהם (עסוקים בתנועה רוחבית ולא בהתקדמות)
הם עסוקים רוב הזמן בלהיות קורבנות של הנסיבות ובלמצוא את האשמים לכך שמצבם הנוכחי הוא כפי שהוא וכי אם רק.... אז ללא ספק מצבם היה אחר
הם עסוקים רוב הזמן בלהיות ציניים כלפי עצמם, כלפי היכולות והמטרות שלהם וכלפי סביבתם

אם מצאת את ארבעת המאפיינים שכרגע תיארתי ככאלה שבהחלט מאפיינים את ההתנהלות הנוכחית שלך, המשך לקרוא!

בראשית דבריי, אני מזמין אותך תחילה לקרוא את המאמר הבא שכתבתי בדיוק לצורך תיאור אותם הסימפטומים, להם אני קורא "ארבעת המעכבים" – לקריאת המאמר – "ארבעת המעכבים – מי הם, מה הם עושים וכיצד להתמודד עימם?"

אוקיי, אז אחרי שיישרנו קו לגבי ההתנהלות הנוכחית שלך, אני מבקש להתחיל ולהבין יחד איתך מה יוצר את הפער הכל כך גדול אצלנו, בין מה שאנחנו יודעים לבין מה שבפועל אנחנו עושים עם מה שאנחנו יודעים.

הסיבה שאני מבקש להבין יחד איתך את אותו הפער ומה גורם לו, היא הסיבה שפער זה הוא בעיניי הסיבה העיקרית לכך שרוב האנשים לא חיים את החיים שהם באמת רוצים לחיות ולא נהנים מהתוצאות שהם באמת היו רוצים להשיג בחייהם!

כמה פעמים מצאת את עצמך לאחר קריאת ספר או מאמר, או אולי אחרי סדנה מסוימת, או אולי אחרי קורס כזה או אחר שבסופם אמרת לעצמך :"זהו! מעכשיו הכל הולך להשתנות! זה בדיוק מה שהיה חסר לי ועכשיו, קדימה לעבר המטרות שלי!" והנה, חודש לאחר מכן, מצאת את עצמך שוב באותה הנקודה שבה היית לפני אותו תהליך מעצים? מתוסכל, ממורמר ותקוע?

נשמע לך מוכר?

ובכן, אני יכול לבשר לך כי התסריט הזה נשמע מוכר לרוב האנשים שעוברים את אותם התהליכים בדיוק כמוך.

ישנו פער לא קטן בין מה שאנחנו יודעים לבין מה שאנחנו בפועל עושים עם מה שאנחנו יודעים. אני מאמין, כפי שכתבתי קודם, כי הסיבה העיקרית לכך שרוב האנשים אינם נמצאים היכן שהם באמת רוצים היא לא כי הם אינם יודעים, אלא כי הם אינם מוציאים לפועל את כל מה שהם כבר יודעים שעליהם לעשות!

זוהי ההגדרה של פער הידיעה והעשייה!

אם נחזור שוב לתחילת המאמר, נראה שם את המאפיינים של "ארבעת המעכבים". כך למעשה פועל המנגנון המשומן והאוטומאטי שלנו שכל מטרתו היא להשאיר אותנו באזורים המוכרים והנוחים שלנו ולמנוע מאיתנו להתקדם לעבר מרחבי הפנטזיה והדמיון, או ליתר דיוק, לעבר המטרות שאנחנו באמת רוצים להשיג בחיינו!

ארבעת המעכבים הם למעשה דפוסי התנהלות שנגזרים מ"בסיס האם" שלהם – הפרדיגמה. הפרדיגמה כפי שבוודאי כבר למדת, היא תבנית המחשבה שלנו. היא המשקפיים שדרכן אנו רואים את העולם. הפרדיגמה היא אוסף של הרגלים ואמונות שצברנו לעצמנו עם השנים (מהסביבה, מהגנטיקה, מחוויות אישיות כאלו ואחרות) והיא למעשה מנהלת את ההתנהלות שלנו בעולם.

אז איך זה קשור לפער הידיעה והעשייה?

בכל פעם שאנחנו חושבים על מטרה מסוימת, שנמצאת מעבר למה שאנחנו מאמינים שאפשרי בעבורנו (ליתר דיוק, מעבר למה שהפרדיגמה הנוכחית שלנו מאפשרת לנו לראות כאפשרי בעבורנו), מייד ארבעת המעכבים נכנסים לפעולה. הם באים לידי ביטוי באמצעות ההרגלים הנוכחיים שלנו ובאמצעות אמונות מגבילות כאלו ואחרות שממלאות את ראשנו במחשבות כמו: למה עכשיו זה לא הזמן, למה אנחנו לא מסוגלים לעשות זאת וכו'.

כל עוד ננסה לפעול לעבר מטרה שאיננו מאמינים שאפשרית בעבורנו, נחווה פעם אחר פעם את אותה החוויה שבסופה נחזור לאזור הנוח והמוכר והפרדיגמה וחייליה הנאמנים יוכלו לשוב בשלום לבסיסם.

אז מה ניתן לעשות?

אלברט איינשטיין אמר בהקשר זה כי "אינך יכול לפתור בעיה עם אותו המוח שיצר אותה", לכן, עלינו להבין שכדי להתחיל ולגשר על פער הידיעה והעשייה שלנו, עלינו לשנות את הפרדיגמות שלנו. ליתר דיוק, עלינו לשנות את האמונות וההרגלים שמרכיבים את הפרדיגמות שלנו.

ההמלצה שלי היא תמיד להתחיל בשינויים קטנים ולהיות עקביים וחזרתיים. כך, תוכלו לפצח הרגל אחר הרגל, אמונה אחר אמונה, עד שבסופו של תהליך תוכלו ליצור לעצמכם פרדיגמה חדשה.

חשוב לציין כיח תהליך החלפת הפרדיגמה הינו תהליך ממושך, הדורש נחישות, חזרתיות ועקביות וכאן אני בוחר לתת לכם תרגיל קטן, שיאפשר לכם להתחיל ולהתנסות בכך:

רשמו לעצמכם חמישה דברים שאתם יודעים שאתם צריכים לעשות בתחומי חייכם השונים אבל בכל זאת לא עושים (למשל: להתחיל לעשות ספורט, להפסיק לעשן, להתחיל דיאטה, להתקשר ללקוח מסוים, להשיק מוצר מסוים וכו)
דרגו את הדברים על פי סדר עדיפויות
התחילו עם הדבר הראשון ברשימה – רשמו לעצמכם את כל הסיבות שלדעתכם "בגללן" אינכם יכולים להתחיל לעשות זאת כבר ממחר בבוקר – היו כנים עם עצמכם עד הסוף! (למשל: אין לי זמן, עכשיו זה לא הזמן, אין לי מספיק ידע, אין לי מספיק כסף וכו) – כאן אתם מאפיינים את המעכבים שלכם!
רשמו לעצמכם עבור כל סיבה שעולה בסעיף הקודם, איזה אמונות היא מייצגת? (למשל: אין לי זמן – אמונות אפשריות: צריך המון זמן לעניין זה, או הרבה מעבר למה שעומד לרשותי כרגע, אין לי יכולת לנהל את עצמי בזמן כמו שצריך, אני אדם מפוזר ומבולגן נורא, אני אדם לא ממוקד שלא יודע להתחיל ולסיים דברים, אם אפנה זמן לדבר זה יבוא על חשבון דברים אחרים, רוב הזמן שלי אני בעבודה ואין לי זמן לעצמי ועוד ועוד...) – כאן אתם מאפיינים את האמונות שמרכיבות את הפרדיגמה!
רשמו לעצמכם עבור כל סיבה שעולה בסעיף הקודם, איזה הרגלים היא מייצגת? (למשל: אין לי זמן – הרגלים אפשריים: לקום כל בוקר מבלי לתכנן כראוי את הזמן שלי או אולי ההרגל של לכבות שריפות במקום לעסוק ולהתנהל על פי סדרי עדיפויות, צפייה ממושכת בטלביזיה, התנהלות בדברים לא חשובים ולא דחופים ועוד ועוד) – כאן אתם מאפיינים את ההרגלים שמרכיבים את הפרדיגמה!
נסחו לעצמכם אמונות והרגלים חלופיים (ממש ההיפך ממה שכבר רשמתם – כאלה שמאפשרים התקדמות לעבר מה שאתם באמת רוצים)
בחרו הרגל אחד ואמונה אחת חדשים שאתם מתחילים ליישם בחייכם – פרקו אותם לגורמים קטנים והתחילו ליישמם– זכרו, עקביות וחזרתיות – זה שם המשחק!!! (למשל: האמונה החדשה – אני מנהל את עצמי על פי סדרי עדיפויות וקדימויות, ההרגל החדש – תכנון הזמן שלי בכל יום חמישי בערב מראש לשבוע הבא)

בצעו את התרגיל וישמו את השלב השביעי שלו לפחות שלושה שבועות ותיווכחו לגלות שהתחלתם לגשר על פער הידיעה והעשייה שלכם.

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

מהי ברירת המחדל שלך?

2011-03-30T15:15:00.000+02:00

ברירת מחדל. האם המושג הזה נשמע לך מוכר? בדר"כ אנחנו נתקלים בו כאשר אנחנו יושבים מול המחשב שלנו ובכל פעם כשתוכנה חדשה מותקנת עליו, אנחנו נשאלים האם נרצה שתוכנה זו תהייה תוכנת ברירת המחדל שלנו לטיפול בעניין מסויים (דפדפן אינטרנט, נגן וידאו או אודיו, אנטי וירוס וכו'). אנחנו גם נתקלים במושג זה כאשר אנחנו מבקשים לשנות הגדרות כאלו ואחרות במחשב שלנו או במכשיר הנייד שלנו ומקבלים אזהרה כמו: "זהירות! הינך עומד לשנות את הגדרות ברירת המחדל! האם אתה בטוח כי ברצונך להמשיך?" או בהקשר נוסף, לעיתים ניתקל באפשרות של שחזור הגדרות להגדרות ברירת המחדל. ברירות המחדל הן גם פעולות שהמחשב שלנו יודע לעשות באופן אוטומאטי על סמך הגדרות שניתנו לו מראש (בטח ניתקלת בשאלה כמו: "האם תרצה שפעולה זו תהייה פעולת ברירת המחדל עבור כל המקרים הבאים?)

אז מהי בעצם ברירת מחדל?

על פי הויקיפדיה, ברירת מחדל בהקשר של תוכנה ואלקטרוניקה היא: "הפעולה הננקטת על ידי התוכנה או המכשיר כאשר לא ננקטה כל פעולה, בהקשר מסוים, על ידי המשתמש. מטרתה של ברירת המחדל לעשות את התפעול פשוט יותר, ולכן לברירת המחדל נבחרת האפשרות הקולעת לטעמם של מרבית המשתמשים".

בשלב הזה ייתכן ומתעוררת בך השאלה: "אוקיי רז, אז הבהרת לי כמו שצריך מהי פונקציית ברירת המחדל במחשב שלי, אבל איך כל זה קשור לתהליך פריצת הדרך שלי?"

ובכן, זה קשור עד מאוד מכיוון שהמאמר הזה עוסק ישירות בך ובתהליך פריצת הדרך שלך!

אמנם נכון הדבר כי אין מאמר זה מתכוון לעסוק בתוכנות כפי שאנו מכירים אותן מעולם המחשבים והאלקטרוניקה, אך הוא בהחלט מתכוון לעסוק בתוכנה המורכבת והמשוכללת ביותר עלי אדמות והיא - התוכנה האנושית! התוכנה שמנהלת את חיינו ואת התוצאות של כל אחד ואחת מאיתנו.

ברירת המחדל שאני מדבר עליה היא למעשה אוסף ההרגלים של כל אחד ואחת מאיתנו. אותם הרגלים שמנהלים את חיינו באופן אוטומאטי ומובילים אותנו להשיג שוב ושוב את אותן התוצאות בחיינו, בין אם אנחנו מסופקים מהן ובין אם לאו. אוסף ההרגלים שלנו הם למעשה אחד המרכיבים החשובים של מערכת ההפעלה הראשית שלנו – הפרדיגמה (שעליה כתבתי במאמר אחר – "הכר את הפרדיגמה – ערכת הנושא שלך".

אם ננסה לדמיין מצב שבו מהרגע שהדלקנו את המחשב, הוא היה שואל אותנו לפני כל צעד מה עליו לעשות (איך לפתוח את המסך, באיזה גודל, באיזה צבע, באיזה גופן, באיזה דפדפן, באיזה תכנת אנטי וירוס להשתמש וכו'), היינו בוודאי מאבדים את העשתונות. למעשה, ישנה חשיבות רבה לקיומן של הגדרות ברירת המחדל מכיוון שהן מאפשרות תפקוד שוטף של המערכות השונות מבלי שאנו המפעילים והמשתמשים נצטרך לתת את הדעת על כל דבר ודבר שקורה בזמן נתון. למעשה, התפקיד שלנו כמפעילי המערכת הוא להיות ממוקדים במה שאנחנו כרגע מנסים ליצור ולהסתמך על שאר הגדרות המערכת (ברירות המחדל) שיתפקדו גם בלעדינו ויאפשרו לנו התנהלות רציפה ותקינה.

אך מה קורה כשחלק מההגדרות כבר לא רלבנטיות עבורינו? ובכן, כאן ישנן שתי אופציות: האחת, להמשיך ולנסות לפעול למרות הגדרות המערכת הקיימות ולגלות בכל פעם שאיננו מצליחים ליצור את מה שאנחנו רוצים ואילו השנייה, להגדיר מחדש את הגדרות ברירות המחדל, כך שיאפשרו לנו להמשיך ולהתמקד במה שאנחנו כרגע רוצים ליצור ויתמכו בתהליך.

לדוגמה: נניח שאני עובד במחשב שלי עם נגן וידאו מסויים. ונניח שהנגן יודע לפתוח סוגים שונים של קבצים. כל עוד אני פותח קבצים שהנגן שלי מכיר (הוא נגן ברירת המחדל שלי), הכל בסדר, נכון? אך מה קורה אם פתאום אני מנסה לפתוח קובץ שהנגן שלי לא מזהה או לא תומך בו?

כל עוד אנסה לפתוח את הקובץ עם אותו הנגן, אגיע לאותה התוצאה. אך אם אתערב ואשנה את הגדרות ברירת המחדל, ואגדיר נגן חלופי שיפתח את הקובץ הזה, נפתרה כל הבעיה. למעשה, מה ששינה את התוצאה הייתה התערבות מודעת שלי (המשתמש המפעיל) והגדרה מחדש של ההוראות שניתנו לתוכנת ההפעלה.

אז איך זה עובד אצלנו? בדיוק אותו הדבר.

אם נחזור שוב להגדרה של הויקיפדיה לברירת המחדל, נראה שמדובר בפעולה שננקטת ע"י התוכנה, על סמך ההגדרות הקיימות שלה, כאשר לא ננקטת פעולה יזומה מצד המשתמש.

לכולנו הרגלים שונים ומשונים, בתחומי חיינו השונים שמנהלים את חיינו (וכפי שהבנו – עצם קיומם חשוב!), אך מה קורה שחלק מההרגלים הללו לא מקדמים אותנו לעבר התוצאות שאנחנו רוצים? מה קורה שכשאני רוצה ליצור תוצאה שהיא ירידה במשקל של עשרה ק"ג, עדיין מנהלים אותי הרגלים של תזונה לא נכונה, רביצה מול הטלביזיה וחוסר פעילות ספורטיבית? – התשובה: כדי לשנות את התוצאות אני צריך להגדיר מחדש את הגדרות ברירת המחדל.

איך עושים את זה?

לכולנו יש שכל מודע ושכל לא מודע. השכל הלא מודע אחראי לכ- 96%-98% מההתנהלות שלנו ושל כל מה שקורה בגופנו, זהו גם החלק שההרגלים שלנו יושבים בו. ההרגלים שלנו הן פעולות לא מודעות שאנו מבצעים כברירת מחדל, כשאין התערבות מודעת של המשתמש (כמו בתוכנות המחשב). השכל המודע הוא השכל שבו נמצאת היכולת המודעת שלנו לבחור מה לחשוב וכתוצאה מכך, מה להרגיש ומה לעשות. זהו החלק שמאפשר לנו את השינוי בהגדרות ברירות המחדל שלנו. זהו החלק שאנחנו צריכים לעבוד איתו יותר כדי להתחיל וליצור את התוצאות שאנחנו באמת רוצים!

אז, מהן ברירות המחדל שלך? בכל תחומי חייך? איך נראה היום שלך? איך נראה הבוקר שלך? איך נראית התזונה שלך? איך נראית ההתנהלות הפיננסית שלך? איך נראית הזוגיות שלך? איך נראות מערכות היחסים שלך?

אני קורא לך להתחיל ולחשוב על הדברים שתמיד רצית ושתמיד חלמת עליהם ולאחר מכן לשאול את עצמך: האם הגדרות ברירות המחדל שלי מאפשרות לי להתקדם לשם? אם התשובה הכנה שלך עם עצמך היא כן, אני מציע לך להמשיך והתנהל באותה הדרך. אם התשובה שלך היא לא, יש לך בהחלט מה לעשות עם זה!

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

איזה מזל!?!?

2011-03-23T15:31:00.001+02:00

"איזה מזל נאחס!", "אין לי מזל היום", "אם רק היה לי יותר מזל בחיים!", "היה לו מזל שזה הצליח"

כולנו מוצאים את עצמנו שומעים או אומרים מדי פעם משפטים מסוג אלה. כולנו גם מדברים על המזל ועל חלקו הכל כך משמעותי בחיינו וכן על השפעתו הרבה על התוצאות של כל אחד ואחת מאיתנו.

חלקנו מאמינים כי המזל של כל אדם קבוע מראש (יש מי שיש לו יותר ויש מי שיש לו פחות אם בכלל) וחלקנו מאמינים כי המזל הוא דבר טוב או רע שפוגש אותנו במקרה או שלא במקרה במהלך חיינו.

על פי הויקיפדיה, מזל הוא: "כינוי למאורעות המתרחשים באופן אקראי, מבלי שלאדם תהיה שליטה על התרחשותם."

כך או כך, נראה שרובנו מאמינים שהמזל הוא אינו עניין שתלוי בנו וכי אין יותר מדי מה לעשות איתו חוץ מאשר להשלים איתו ועם מה שהוא מכתיב לנו.

אך האם כך באמת הדברים? האם לא ניתן פשוט להתייחס להגדרת הויקיפדיה כהגדרתן של מה שאנחנו מכנים הנסיבות? כמה מהדברים שקורים לנו בחיינו מתרחשים באופן אקראי ואינם באמת בשליטתנו? התשובה: ה מ ו ן !!! אך האם ההתייחסות לכל מאורע כזה צריכה להיות כהתייחסות למזל?

ובכן, הרשו לי להציע לכם זווית ראייה נוספת על עניין המזל.

הפילוסוף סנקה אמר כי: "המזל הוא מה שקורה כשהמוכנות פוגשת הזדמנות". כלומר, מזל בא לידי ביטוי באמצעות כך שאדם היה מוכן לאפשרות מסויימת או להזדמנות מסויימת וכשהיא הופיעה בחייו, הוא ידע לזהות אותה ולהשתמש בה (ואז היינו קוראים לזה מזל טוב) או שלא היה מוכן ולא ידע לזהות אותה ולהשתמש בה (ואז היינו קוראים לזה חוסר מזל או אולי מזל רע).

על פי הגישה הזו, אנו יכולים להתייחס למזל כאל דבר שלגמרי תלוי בנו. המזל הוא מה שאנחנו נבחר לעשות עם הנסיבות והאפשרויות הקיימות. ככל שנהיה יותר ממוקדים במה שאנחנו באמת רוצים ובחיפושים אחר הדרכים להגיע לשם, כך נהיה יותר מודעים לאפשרויות ולהזדמנויות להגיע לשם. אדם "בר – מזל" הוא למעשה מי שמוכן להזדמנות מתוך כך שהוא מודע לעצמו ולרצונותיו ושמשכיל לזהות את ההזדמנות ולהשתמש בה.

נפוליאון היל כתב בהקשר זה, בספרו "חשוב והתעשר": "בהגיע ההזדמנות, היא הופיעה בצורה ובכיוון שונים מאלו שציפה להם. זהו אחד מתעלולי ההזדמנות. יש לה ההרגל הערמומי להתגנב מהדלת האחורית, ולעיתים

קרובות היא באה מחופשת לפורענות או למפלה זמנית. ייתכן וזו הסיבה שרבים אינם מבחינים בה."

על פי תפיסתי, כל אדם ואדם באשר הוא, נולד למרחב של אינסוף אפשרויות והזדמנויות להגשים את ייעודו בחיים. עבור כל אדם נמצאות האפשרויות וההזדמנויות הללו כל הזמן, בכל מקום, אך מעטים האנשים שמבחינים בהן. המזל הוא למעשה המוכנות שלנו לפגוש ולזהות את אותן ההזדמנויות ולהשתמש בהן.

להיות מוכן זה להיות מודע, להיות מוכן זה להיות בתדר הנכון של המחשבה על מה אני באמת רוצה בחיי!

אני מאמין כי אין אדם שאין לו מזל בחיים, יש אדם שלא מוכן להזדמנויות ולאפשרויות שקיימות בעבורו.

הנה הדרך החדשה שאני מציע לכם להתחיל ולהתייחס דרכה למונח מזל:

מוכנות

זוכה

להזדמנות

לפני מספר חודשים קראתי ספר מקסים בשם "סוד המזל הטוב". בספר זה מתואר סיפורם של שני חברי ילדות שנפגשים בפארק לאחר יותר מחמישים שנה שלא התראו. אחד החברים מספר לשני על סיפור – אגדה ששמע מסבו בהיותו ילד קטן שהשפיע רבות על חייו ותרם להצלחתו הרבה. הסיפור היה הסיפור על "סוד המזל הטוב" וכיצד כל אדם יכול ליצור לעצמו את המזל הטוב בחייו.

מוסר ההשכל העיקרי של הספר היה שיצירת המזל הטוב בחיים, כרוכה ביצירת התנאים ולכן זה תלוי רק בנו (יצירת התנאים = להיות מוכן). עוד אומר לנו הספר כי המזל הטוב יפקוד אותנו אם ניצור את התנאים לניצול ההזדמנות, אבל להזדמנות עצמה אין כל קשר למזל או ליד המקרה: היא קיימת תמיד.

שאלו את עצמכם:

האם אדם שזכה בלוטו הוא אדם שיש לו מזל? ומה אם הזכייה (סליחה על הביטוי) "דפקה" לו את החיים? (מחקרים רבים מראים כי אנשים שזכו בזכיות גדולות מצאו את עצמם זמן לא רב לאחר מכן מרוששים, מתוסכלים ובמצב הרבה יותר גרוע מאשר היו מלכתחילה)

האם זה שאני חליתי בסרטן לפני שש שנים אומר שהיה לי מזל רע? ומה אם המחלה הביאה אותי למקום שבו אני נמצא היום?

אני מאמין שהמסקנה העיקרית שתוכלו להגיע אליה כתוצאה מקריאת המאמר הזה היא שהמזל שלכם תלוי רק בכם! הנסיבות, ההזדמנויות והאפשרויות תמיד נמצאות כאן, אך מה שיקבע אם אתם ברי מזל זה רק מה שאתם תבחרו לעשות עימן!

ולסיום, הרשו לי להציע ציטוט נוסף שאני מאוד אוהב:" המזל נועד לאלה שחושבים שאינם יכולים לשנות דבר בחיים"

מאחל לכם המון הצלחה והמון מזל טוב!

רז אוחנה

"ארבעת המעכבים" – מי הם, מה הם עושים וכיצד להתמודד עימם? - מדריך לפורץ הדרך

2011-02-07T14:48:00.002+02:00

"הזהר מהגנבים שבחוץ שרודפים אחר ארנקך אך היזהר גם מהגנבים שבתוכך שרודפים אחרי הבטחותיך"

(ג'ים רוהן)

בכל תהליך של יצירת שינוי ופריצת דרך, בכל תחום בחיינו, עלינו להיות מודעים לכך כי ההתנהלות ליצירת אותה פריצת דרך תהייה תמיד מבפנים החוצה.

פריצת הדרך מתחילה בפריצת הדרך הפנימית שלנו, אל מעבר לגבולות שבנינו לעצמנו, אל מעבר לאמונות המגבילות, ההרגלים המעכבים והפרדיגמות התוקעות שלנו.

"אם אתה חושב שאתה יכול ואם אתה חושב שאתה לא יכול, בכל מקרה אתה צודק", כך אמר הנרי פורד והתכוון בדיוק לכך שכמו שהכל אפשרי בעבורנו, כך גם דבר לא אפשרי בעבורנו. הכל מתחיל ונגמר באופן שבו אנו ניגשים לדברים.

כאשר אדם מבקש ליצור פריצת דרך בחייו, הוא נתקל במנגנונים פנימיים שונים, אשר מטרת כולם היא למנוע ממנו ליצור את אותו שינוי מבוקש. אלו הם מנגנונים אוטומאטיים, משומנים היטב, אשר הוצבו שם ע"י כל אחד מאיתנו ותפקידם הוא למנוע "זעזועים" מיותרים בחיינו. תפקידם למעשה הוא להשאיר אותנו באיזור הנוחות שלנו. איזור הנוחות שלנו זהו אותו איזור בו אנו מרגישים "בטוחים", מתפשרים, לא מאויימים ובהעדפה להיות כך מאשר להצטער.

בתוך חלק מאותם מנגנוני התגוננות פנימיים, ישנה קבוצה שאני קורא לה ארבעת המעכבים. ארבעת המעכבים הם למעשה ארבעה דפוסי התנהגות שיכולים להופיע אצל כל אדם במינון שונה, ביחד ולחוד. ארבעת המעכבים שעליהם אכתוב מייד הם חיילים נאמנים של הפחד, אותו פחד שפוגש אותנו בכל פעם שחלום שלנו נפגש עם אמונה שאומרת שהחלום הזה לא אפשרי.

מכיוון שאני מאמין שההתמודדות הטובה ביותר עם כל דבר היא קודם כל להיות מודעים לו, אני מבקש במאמר זה לסייע לכם להיות מודעים לגורמים שאולי כרגע מעכבים אתכם בתהליכי פריצת הדרך שלכם.

אז בואו נכיר את אותם מעכבים ונבין כיצד ניתן להתמודד עם כל אחד מהם:

צדקנות (תרצת נפוצה) – "הדבר היחידי שהוא גרוע יותר מתירוץ הוא תירוץ טוב."

הצדקנות היא למעשה ייצוג של כל הסיפורים הפנימיים שאנו מספרים לעצמנו על למה דברים לא אפשריים בעבורנו ולמה לא אפשרי בעבורנו לעשות את השינוי שאנו רוצים. הצדקנות תמיד תדאג שתדעו למה זה לא הזמן, המקום, הדרך וכו... הצדקנות היא למעשה מכלול הסיפורים והתירוצים שאנחנו מספרים לעצמנו וגרוע מכך, מאמינים להם!

התוצאה: כל עוד אנחנו מאמינים לסיפורים הלא מקדמים של עצמנו תמיד נמצא את עצמנו נשארים ותקועים במקום (זכרו מה שפורד אמר)

הפיתרון: הגברת המודעות לתרצת הנפוצה מהווה את רוב תהליך ההתגברות עליה. עלינו להיות מודעים לסיפורים שלנו, עלינו להשתמש ביכולת שיקול הדעת שלנו ולבחור האם הסיפור הזה מקדם אותנו או לא, עלינו לבחור סיפורים חדשים – כאלה שתורמים להתקדמותנו בתהליך פריצת הדרך שלנו.

האשמה / קורבנות – "האשמה הגדולה ביותר, הייתי אומר, היא לא להיות מודעים לאשמתנו".

אי לקיחת אחריות, קורבנות, האשמת כל העולם במצבנו. בן הזוג אשם, ההורים אשמים, הסביבה אשמה, הממשלה אשמה, מזג האוויר. כולם, רק לא אנחנו.

התוצאה: האשמה תוקעת ולא מקדמת לפתרונות, מייצרת תסכול, כעס ואכזבה אינסופית.

הפיתרון: לקיחת אחריות על חיינו, התמקדות במעגל ההשפעה שלנו ולא במעגל הדאגה. שאילת שאלות כגון: מה אני באמת רוצה? איך ניתן להשיג זאת? איפה אני נמצא? איך אני יכול לשנות / להשפיע?

דחיינות – "לחיות מחר זה מאוחר מדי; חייה היום!"

האדם הסובל מדחיינות מאמין כי מחר זה הזמן הכי טוב. מתאפיין באי יכולת להיות ממוקד במה שחשוב באמת, פרפקציוניסטיות (הכל או כלום).

התוצאה: דחיינות כמו האשמה תוקעת, מעכבת ועלולה לעלות לנו בבריאות. מייצרת משברים ומקרים דחופים לעיתים קרובות.

הפיתרון: פשוט לפעול! זיהוי הדברים החשובים ביותר שדורשים טיפול ובניית תכנית פעולה להשגתם. עלינו לדעת מה אנחנו רוצים בדיוק, לתכנן כיצד לפעול ולפעול!

ציניות – "הציניות סוגרת את דלתות וחלונות ביתינו ולא מאפשרת להן להיפתח".

יש משפט שאומר שלהיות ציני זה לדעת להתמקד במחירים שיש לשלם ולא בערך שניתן להפיק. ציניות סוגרת אפשרויות, דלתות והזדמנויות. האדם הציני לא לוקח את עצמו ואת חייו ברצינות ומשתמש בציניות כסוג של הגנה. האדם הציני הינו אדם ספקן שמשתמש בציניות ככלי להגנה מפני התמודדות עם העצמי האמיתי שלו.

התוצאה: האדם הציני אינו יכול לבטא אמונה בדבר, כולל לא בעצמו. כאשר אינך מאמין בעצמך – אתה תקוע! האדם הציני לא מוכן להתמודד, להעז ולפרוץ.

הפיתרון: להסיר את המיקוד ממה שקורה בחוץ ולהחיל להתמקד במה שקורה בפנים, יצירת היכרות מחודשת עם עצמנו ועם היכולות שלנו. יש מי שאומרים שהפיתרון לציניות היא היכולת לאהוב את עצמנו ולקבל את עצמנו ללא תנאי.

זהו,

כולי תקווה כי ההיכרות הקצרה הזו עם ארבעת המעכבים החלה להעלות בכם שאלות ודוגמאות מחיי היומיום שלכם. ערכו רשימה של הדברים שעולים לכם מתוך הקריאה של ארבעת המעכבים, היו מודעים להשפעתם. זכרו: ברגע שאתם מודעים להם, אתם יכולים להחזיר את השליטה הביתה!

אני מזמין אתכם לבדוק את הצטרפותכם למפגשי המאסטר - מיינד שאני מעביר וכמובן לשתף ולהעביר לכל אדם שחשוב לכם.

כל הפרטים כאן - מפגשי המאסטר - מיינד של "חשוב והתעשר"

חשוב!

אשמח לקרוא את תגובותיכם על המאמר,

תודה ובהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

"ארגז הכלים לעסק מנצח" - ראיון מוקלט עם עדי ליניאל - יועצת לעיצוב ובניית אתרי אינטרנט

2010-12-14T11:27:00.005+02:00

שלום לכם,

כחלק מהגשמת ייעודי וחזוני, אני מתכוון לחשוף בפני כל מי שהוא בעל עסק קטן, או כל מי שבכוונתו לפתוח את העסק שתמיד חלם עליו ומרגיש שאין לו את הכלים והידע לעשות זאת, את "ארגז הכלים לעסק מנצח".

אז מה זה ארגז הכלים לעסק מנצח?

מדובר בסדרת הקלטות שאני עורך עם מס' אנשי מקצוע מתחומים שונים, הרלוונטיים כולם לתחום העסקי. מטרת ההקלטות היא לצייד בעלי עסקים, יזמים ואת כל מי שמעוניין לפתוח עסק, בכלים, ידע וטיפים ממיטב אנשי המקצוע.

הסדרה מוגשת כולה בחינם אין כסף!!!

בנוסף,

בכל ראיון מוקלט שכזה, תזכו לקבל הטבה ייחודית מאותו בעל מקצוע.

נשמע טוב מדי?

כל מה שנשאר לכם זה להאזין להקלטות, לרשום וליישם!

אה ועוד דבר אחד...

כדי לממש את ההטבה עליכם להשאיר את פרטיכם בתיבת ההרשמה המופיעה למטה ואנחנו נדאג להעביר לכם במייל את כל הפרטים הנחוצים לכם

המון הצלחה,

אשמח לשמוע את תגובותיכם!!!

רז

את הראיון השני בסדרה קיימתי עם עדי ליניאל, יועצת לבנייה, עיצוב והקמת אתרי אינטרנט, אשר משתפת מנסיונה והידע הרב שלה בתחום העיצוב ובניית אתרי אינטרנט. עדי נותנת מס' טיפים חשובים לבניית "דף בית מנצח" באתר שלכם. הכלים והטיפים שעדי מדברת עליהם בראיון יכולים לעשות את ההבדל בין אתר בינוני לאתר מנצח!

להאזנה לראיון - לחצ/י כאן

(להורדת הראיון ישירות למחשבך האישי, ניתן ללחוץ על הקישור באמצעות המקש הימני של העכבר ולשמור בשם...)

להאזנה לראיון הראשון בסדרה, אותו קיימתי עם יועצת המס מאיה שוורץ - לחצ/י כאן

האזנה נעימה!

למימוש ההטבה, השאירו את הפרטים שלכם כאן:

3 המסננות

2010-11-25T17:38:00.000+02:00

בקישורים הבאים תוכלו לקבל פרטים שונים אודות הפעילויות השונות שלי:

מחכה ומצפה לשמוע מכם!!!

רז

"לא עכשיו, אני עסוק!"

2010-11-14T09:00:00.001+02:00

האם המשפט הזה נשמע לכם מוכר? האם אתם מוצאים את עצמכם אומרים זאת לבני הזוג שלכם? לילדים שלכם? לחברים שלכם? לעצמכם?

"אל תבלבלו בין תנועה להתקדמות", כך אמר ג'ים רוהן האגדי. כל כך מדויק ונכון בעיניי. רובנו נוטים להיות כל הזמן עסוקים כל כך אך השאלה היא במה?

ובכן, כנראה שהתשובה הנכונה לגבי רובנו היא שאנו נוטים להיות עסוקים כל כך ב... להיות עסוקים! להיות עסוק זה לא אומר שאני מתקדם לאנשהו, להיות עסוק זה פשוט אומר שאני בתנועה.

שאלו את עצמכם: האם ההתנהלות שלי במהלך היומיום היא התנהלות שמקדמת אותי לעבר מטרותיי השונות או שמא היא מהווה עבורי סוג של בריחה מעשייה של הדברים שבאמת מקדמים אותי? האם אני אפקטיבי בעשייה היומיומית שלי? (ז"א, האם אני ממוקד דרך ותוצאה?)

עקרון האקטיביות אומר לנו שבכדי שנוכל להגשים כל מטרה שלנו במימד הפיזי עלינו לפעול. תוצאות לא נוצרות מהצהרות או מדברים כתובים. תוצאות מייצרים בפעולות.

בכדי למצוא את התשובה התחילו בתכנית המטרות והיעדים שלכם: האם יש לכם תכנית כזאת? האם אתם יודעים בדיוק מה אתם רוצים להיות / לעשות / להשיג במהלך השנה הקרובה? שלוש השנים הקרובות? חמש השנים הקרובות? עשר השנים הקרובות?

אם התשובה שלכם שלילית, עליכם להתחיל מכאן. צרו לעצמכם תכנית מטרות ויעדים ברורה וראויה. תכנית שתתן לכם את הכיוון אליו אתם הולכים.

לאחר שיש לכם תכנית כזו, עליכם ליצור תכנית פעולה. תכנית פעולה אפקטיבית היא כזו שמאפשרת לכם לדעת בכל יום מה עליכם לעשות כדי להתקדם צעד קטן נוסף לעבר מטרותיכם. זכרו: שינוי גדול מתחיל במספר שינויים קטנים. זה הכל.

כאשר תבנו את תכנית הפעולה שלכם, יקרה דבר נפלא. לפתע תוכלו לראות היכן אתם עסוקים בלהיות עסוקים והיכן אתם עסוקים בליצור התקדמות. לפתע תראו כי אתם מנהלים את הזמן שלכם בצורה אפקטיבית, לפתע תראו כי אתם כלל לא עסוקים!

אחד המשפטים שאני מאוד אוהב בהקשר זה של ניהול זמן הוא שאין דבר כזה באמת חוסר זמן, מה שיש באמת זה חוסר כיוון. ברגע שתדעו מהו הכיוון שלכם, ברגע שתדעו כיצד אתם מתכוונים לפעול, דברים פשוט מסתדרים!

אז...

רגע לפני ששנת 2011 בפתח, עשו עם עצמכם את בדק הבית. שאלו את עצמכם לאן אתם רוצים להתקדם מכאן וכיצד אתם מתכוונים להגיע לשם?

דבר נוסף,

בעוד מספר ימים אפתח את ההרשמה המוקדמת לסמינר "משיגי היעדים". מדובר בסדנה רבת עוצמה של יום שלם מבית היוצר של בוב פרוקטור. כשותפים עסקיים של בוב פרוקטור בישראל, אנחנו בנמלה – אימון אישי ועסקי גאים להעביר את הסדנה שהשפיעה על חייהם של רבים ברחבי העולם.

בתכנית "משיגי היעדים" תוכל ללמוד בין היתר:

1. למה אנחנו מציבים מטרות ולא עומדים בהם? (ההבדל המהותי בין הצבת יעדים לבין השגתם)

2. איך לבנות את הגשר בין מה שאתה רוצה שיהיה לך בחיים , לבין מה שיש לך היום...?

3. איך לקבוע סדר עדיפויות אמיתי למטרות שלך?

4. מה מעכב אותך בחיים?

5. איך לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן?

6. איך לבנות תוכנית פעולה אמיתית ופרקטית?

7. הכי חשוב... נחשוף את "מאחורי הקלעים" של עולם ההצלחה!

כאמור, את כל הפרטים הנוספים לגבי סמינר "משיג היעדים" ניתן יהיה לקבל ברגע שנפתח את ההרשמה המוקדמת.

אם ברצונך לקבל פרטים נוספים אודות סמינר "משיגי היעדים" לכשתיפתח ההרשמה המוקדמת, השאר את פרטייך כאן.

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

אורית בן-צור - שיפור תפקודי המוח: מדוע המוח מתחיל "לחרוק"

2010-10-31T21:15:00.000+02:00

אורית בן-צור - שיפור תפקודי המוח: מדוע המוח מתחיל "לחרוק": "כמה פעמים קרה לכם שפגשתם מכר ולא יכולתם להיזכר בשמו... זה קורה לכולנו, וככל שאנו מתבגרים זה אף מחמיר !מדוע זה קורה ? ראשית בואו נכיר את מבנ..."

למצוא את הייעוד האישי שלך בחיים או: למה אתה חייב לעשות את מה שאתה אוהב?

2010-10-11T22:38:00.002+02:00

"לכל אדם יש ייעוד: ההכרח היחידי הוא ללכת בעקבותיו, להשלים עִמו – לא משנה לאן יוביל אותו ייעוד זה" (הנרי מילר)

הערה מקדימה

שלום לך, אני מבקש ממך לעצור ולעבור בקפידה על הנחות היסוד הבאות. הסיבה שאני מבקש זאת היא מכיוון שהמאמר מבוסס על הנחות יסוד אלו, התואמות את השקפת עולמי ואת הדרך בה אני רואה את הדברים. אני כמובן מזמין אותך להמשיך לקרוא את המאמר גם אם אינך מסכים/ה עם הנחות היסוד שלו.

הנחות יסוד להמשך קריאת המאמר:

1. לכל אדם יש ייעוד בעולם הזה. כל אדם הוא ייחודי ומיוחד ויש לו משימה שעליו למלא בחייו. מה שיש בכל אחד ואחת מאיתנו הוא ייחודי ואין שני לנו בעולם הזה.

2. ייעודו של האדם הוא חלק מתהליך מלא ומושלם של כל בני האדם כולם. כולנו אחד.

3. האדם הוא יצור השואף לצמיחה מתמדת, להגשמה ולמימוש הפוטנציאל שלו (עקרון הצמיחה).

4. בסופו של דבר, הייעוד האמיתי של כל אחד ואחת מאיתנו הוא לפעול למען עקרון הצמיחה (לתת מעצמנו למען עולם טוב יותר, שלם יותר, מאוזן יותר)

אז מהו ייעוד?

ובכן, על פי תפיסתי והשקפת עולמי, הייעוד האישי של כל אחד ואחת מאיתנו הוא בעצם תכלית קיומנו. הייעוד הוא המתווה של אופן ודרך החיים שלנו, הייעוד של כל אדם ואדם הוא בעצם הגדרת המשימה או השליחות שכל אחד ואחת מאיתנו אמורים למלא או להגשים בחיינו.

איך ניתן לדעת מהו הייעוד האישי שלנו?

השלב הראשון כדי להתחיל להבין מהו הייעוד האישי שלך בעולם זה פשוט לשאול את עצמך מס' שאלות כגון: מהם הדברים שאני הכי אוהב לעשות? מהם הדברים שאני הכי טוב בהם? מהם הדברים שהכי מרגשים אותי? התשובות שתקבל לשאלות מסוג אלו יהיו עמודי התווך שיובילו אותך לייעוד שלך, זה מה שאתה צריך להעניק מעצמך לעולם!!! חשוב להבין כי אדם אשר לא מבין את הייעוד שלו ימצא עצמו אבוד. הייעוד שלנו הוא לעשות את מה שאנחנו טובים בו ואת מה שאנחנו אוהבים ומרגש אותנו.

כשאתה בייעוד שלך אתה עושה את מה שאתה אוהב ואת מה שאתה טוב בו.

השלב השני, כאשר מונחת לפניך רשימת התשובות, שאל את עצמך מה מהדברים האלו אתה עושה היום ומה לא? מה אתה לומד מתוך הרשימה? האם אתה פועל בהרמוניה עם הדברים שאתה אוהב לעשות וטוב בהם או שמא אתה "מטאטא" אותם מתחת לשטיח ומחכה שיום אחד תתחיל לעשות אותם?

אנחנו חייבים להיות מאוהבים במה שנועדנו לעשות, זה שירותי עבור כל העולם! רק כשנעשה באמת את מה שנועדנו לעשות, נוכל לעשות טוב לעצמנו ולמען האחר!

השלב השלישי הוא לשאול את עצמך כיצד אני יכול לעשות יותר את הדברים האלו שאני כל כך אוהב וטוב בהם? כיצד אני יכול לתת דרך אותם הדברים ערך מוסף לעולם?

הרבה אנשים למשל, לא מאמינים שניתן להתפרנס מכך שאתה עושה את הדברים שאתה באמת אוהב וטוב בהם. הרבה אנשים מחזיקים באמונה מגבילה שאומרת: "אי אפשר להתפרנס מלעשות את מה שאתה אוהב". ואני שואל את אותם אנשים: באמת? ומי מכר לך את השטות הזאת?

הייעוד נותן משמעות אמיתית לדברים שאתה עושה.

כאשר אדם פועל בייעוד שלו, הוא מתמלא אמביציה, מוטיבציה ותחושה של מלאות והגשמה, הוא מתמלא בתחושת מימוש!

המפתח הוא לעשות את מה שאתה באמת אוהב, זה הייעוד שלך.

אני ממליץ לך לערוך רשימת פתרונות מקורית, כיצד לשלב את הדברים שאתה כל כך אוהב וטוב בהם בעשייה שתוכל לייצר עבורך פרנסה ואפילו ערימות של כסף. כל מה שצריך זה להיות בייעוד שלך, זה הכל!

גם אם זה נשמע לך תמוה ואפילו מסובך, חשוב שתבין כי אין דבר יותר פשוט מלמצוא את הייעוד שלך מכיוון שבעצם הוא כבר בוער בתוכך! עליך רק להיות קשוב לו... אתה כבר תדע מהו.

כמה אנשים אתם מכירים (כולל אתכם) שממש אוהבים לעשות דברים מסוימים וממש טובים בלעשות את אותם הדברים (בישול, ספורט מסוים, נגינה וכו) אך עובדים ועוסקים כל היום בדברים שהם לא אוהבים? כל מי שפועל כך חווה ריקנות, תסכול ומירמור מכיוון שהוא אינו פועל בהתאם לייעוד שלו בחיים, זה כל העניין!

אז...

מצאו את הדברים שאתם אוהבים וטובים בהם, חשבו כיצד אתם יכולים לעשות אותם יותר כך שיתנו ערך לאחרים ופשוט התחילו לעשות זאת!!!

חשוב לציין כי התהליך של מציאת הייעוד הוא ראשיתו של תהליך שלם של בניית החזון האישי והצבת המטרות והיעדים שלנו בחיים שעליו לא אפרט במאמר זה.

אשמח לענות באופן אישי, לסייע ולהרחיב בנושאים אלו למי שיפנה אליי ויחפוץ בכך.

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

"ארגז הכלים לעסק מנצח" - ראיון מוקלט עם יועצת המס מאיה שוורץ

2010-10-05T14:32:00.015+02:00

אז מה זה ארגז הכלים לעסק מנצח?

כדי לממש את ההטבה עליכם להירשם בתיבה המופיעה למטה ואנחנו נדאג להעביר לכם במייל את כל הפרטים הנחוצים לכם.

המון בהצלחה,

אשמח לשמוע את תגובותיכם!!!

רז

את הראיון הראשון בסדרה קיימתי עם מאיה שוורץ, יועצת מס, אשר עושה קצת סדר בכל הקשור למיסוי, להנהלת החשבונות שלנו בעסק ובכלל על כל התהליכים מול הגופים השונים החל מהרגע שאנחנו מבקשים לפתוח עסק ועד לניהולו השוטף.

להאזנה לראיון - לחצ/י כאן

האזנה נעימה!

למימוש ההטבה, השאירו את הפרטים שלכם כאן:

מה עוצר אותך?

2010-10-03T13:04:00.000+02:00

שאלה: האם הסיטואציה הבאה מוכרת לכם?

אתם ניגשים לרכב, פותחים את הדלת, מתיישבים על כסא הנהג, מכניסים מפתחות לסוויץ', מניעים את הרכב, משלבים הילוך, לוחצים על דוושת הגז ו... הרכב לא זז. אתם לוחצים שוב ושוב, הטורים משתוללים ואז אתם מגלים שלא הורדתם אמברקס! (יש לציין שיש רכבים שיתחילו לנסוע באיטיות עם אמברקס מורם ואז מגיע השלב שאנחנו לא מבינים למה האוטו כל כך "כבד"... ומה זה הריח "של השרוף" הנוראי הזה).

ולאחר שלב הגילוי, מה אתם עושים כשאתם מגלים שהאמברקס מורם? פשוט מאוד, מורידים אמברקס ומתחילים בנסיעה.

ועכשיו שאלה נוספת: האם הסיטואציה שכרגע תיארתי מוכרת לכם או מסמלת לכם משהו מתחומים נוספים בחיים? האם האמברקס שכרגע דיברתי עליו מסמל או מזכיר לכם אמברקסים אחרים בחיים שלכם?

אני אסביר,

בחיים שלנו, בתהליכים ובתחומים השונים, כולנו רוצים לנסוע ממקום למקום. כלומר, כולנו רוצים להגיע מנקודה מסוימת בתחום מסוים בחיינו (העולם המצוי) לנקודה אחרת (העולם הרצוי). בחיים שלנו, כמו ברכב, אחת הפעולות שעלינו לבצע לפני כל "נסיעה" היא כאמור להוריד את האמברקס.

ומהם אותם אמברקסים בחיינו?

האמברקסים שלנו הם המעצורים הפנימיים שלנו. האמברקסים שלנו הם האמונות וההרגלים המגבילים שלנו כלפי עצמנו וכלפי העולם בכלל והם אותם המעצורים שעלינו לזהות לפני שאנו מבקשים לצאת לכל דרך חדשה בחיינו.

כאשר אדם מבקש ליצור שינוי או פריצת דרך בחייו, בכל תחום בחייו, עליו לזהות היכן האמברקס שלו מורם לפני שהוא מתחיל ללחוץ על דוושת הגז.

כאשר אנחנו ברכב ולוחצים על דוושת הגז כאשר האמברקס מורם, הרכב לא יכול להתקדם לשום מקום. למעשה, הדבר היחידי שיכול לקרות הוא בזבוז של אנרגיה (דלק). כך גם בחיים! כאשר אני רוצה ליצור שינוי בחיי אך בו בזמן מחזיק באמונה שלא מאפשרת לי באמת להתקדם באותו התחום לעבר מטרותיי (אמברקס מורם), כל מחשבה וכל פעולה שאעשה יהיו כאלה שרק משאירות אותי במקום ללא התקדמות אמיתית ואף ישאבו ממני את הכוחות והאנרגיה ליצירת אותו שינוי מבוקש.

דבר נוסף שחשוב להבין הוא שאנחנו הם אלה שמרימים את האמברקס בחיינו באופן לא מודע (ז"א, יוצרים או מאמצים מהסביבה את אותם אמונות והרגלים מגבילים) ואנחנו הם גם אלה שיכולים להוריד אותו באופן מודע (ליצור או לאמץ אמונות והרגלים מקדמים חדשים).

ניקח לדוגמה אדם המבקש ליצור שינוי בעסק שלו: האדם מבקש לייצר מחזור הכנסות של 100,000 ₪ בחודש בעסק. בפועל, העסק שלו מכניס היום 20,000 ₪. אם אותו אדם מחזיק באמונה שלהכניס 100,000 ₪ בחודש זה מעבר למה שהוא באמת מסוגל (האמברקס שלו מורם), אז כל מחשבה וכל פעולה שיבקש לעשות בכדי להגיע להשגת אותה מטרה ייתקלו במחסום רגשי כבד שנקרא – פחד! אותו הפחד שקיים שם רק כדי להזכיר לו שהוא לא מאמין שהוא באמת מסוגל להכניס 100,000 ₪ בחודש. אז מה על אותו בעל עסק לעשות? עליו לזהות את אותו האמברקס שמורם כרגע (האמונה שאני לא באמת מסוגל להכניס 100,000 ₪ בחודש) ופשוט להוריד אותו (למשל, להחליף באמונה חדשה שאומרת שאותו אדם מסוגל להכניס כל סכום שרק יבחר וירצה בו בהנאה ובכיף גדול).

נסו לחשוב על תחומי חייכם השונים, מהם האמברקסים שהרמתם שם? מה עוצר אתכם?

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

איך לשנות את המציאות שלך ברגע?

2010-09-28T15:27:00.003+02:00

להרשמה לרשימת התפוצה של רז אוחנה, מלאו את פרטיכם למטה!

מיהו רב החובל של ספינת חייך?

2010-09-21T18:46:00.003+02:00

כולנו רב חובלים בחיינו. תחת פיקודנו ספינה גדולה ועליה לא מעט אנשי צוות ומשימתנו היא עלינו להשיט את ספינתנו בבטחה למקום יעדה. האם אתה היית מוכן לשוט בספינה שאתה הוא רב החובל שלה?

דמיין את עצמך על סיפונה של ספינה ענקית עם עשרות אנשי צוות עליה. דמיין את הים עליו אתם שטים, את השחפים החגים סביבכם עם עלות השחר. דמיין את הריח העולה מן הים....

עכשיו, דמיין כי אתה הוא רב החובל של הספינה. אתה הקפטן. באחריותך להוביל את הספינה ממקום מוצאה ליעדה בשלום ובבטחה. עליך להתמודד עם הדרך, עם הקשיים השונים, עם הרוח הסוערת ועם גלי הים. עליך להתמודד עם שודדי הים שיכולים לארוב ולתקוף בכל רגע. באחריותך לדאוג לשלום אנשי צוותך, לבריאותם ולביטחונם.

כעת שאל את עצמך: האם היית מרגיש בטוח מספיק לשוט על הספינה שאתה מנווט?

הספינה שלך היא החיים שלך. כולנו משיטים את ספינות חיינו על ים החיים. כולנו שטים על הים כשהוא שקט ורגוע וכולנו נקלעים לים סוער ולגלים שוטפים. על כולנו נושבת הרוח הימית, גם כשהיא נוחה ורגועה וגם כשהיא מאיימת לנפץ את ספינתנו על סלעי החוף. כולנו חשופים לתקיפתם של "שודדי הים" וכולנו צריכים לדעת להיות מוכנים למצב כזה.

כולנו חשופים לנסיבות החיים – נסיבות אלו אינן בשליטתנו. מה שכן בשליטתנו, היא הדרך בה אנו מתמודדים עימן. רב החובל אינו יכול לצפות את כל מה שיקרה לו בדרכו גם אם ממש ירצה. רב החובל יכול לבחור כיצד להגיב וכיצד להתנהל על מנת לעבור את הדרך באופן הטוב ביותר עבורו ועבור אנשיו. תארו לכם שרב החובל לא נותן הוראה לפתוח את המפרש. ללא מפרש, הסכנה אורבת מכל רוח שתגיע אך עם המפרש, ניתן לנצל את הרוח לטובת המסע (שלא לדבר על מפרש קרוע).

בתהליך האימון האישי, אנו עוסקים בעקרון חשוב מאין כמותו – עקרון האחריות. עקרון האחריות עוסק בהבנה של אדם כי הוא ורק הוא מנווט את חייו. האדם האחראי מבין כי יש לו את יכולת הבחירה לאן לנווט את ספינתו, הוא מבין כי ההגה בידיו...

ישנו משפט שאומר:"נווט על פי אורות הכוכבים ולא על פי אורותיה של כל ספינה חולפת". מהו הכיוון שלך? האם אתה יוצא לדרך כשאתה יודע מהו יעדך או שמא אתה בוחר ללכת ולנווט בעקבות "ספינות חולפות" בחייך?

על מנת שתוכל להתחיל להחזיר לידיך את ניווט ספינת החיים שלך, שאל 3 שאלות:

1) איפה אני? – התחל להבין מניין אתה יוצא למסע. מה יש לך כרגע שיכול לשמש אותך, מהי נקודת המוצא שלך? זהה את עולמך המצוי, ללא שיפוטיות וללא ביקורתיות. מהו המצב היום כפי שהוא?

2) לאן אני? – קבע את יעדך. לאן אתה רוצה להגיע? האם זה רצונך להגיע שמוביל אותך או שמא רצונו של אדם אחר? התמקד במטרה וראה אותה באופן ברור אל מול עיניך. תאר לך שאתה יוצא לים מבלי לדעת לאן עליך להגיע... דע את עולמך הרצוי, מהם הדברים שאתה באמת רוצה להיות, לעשות ולהשיג בחיים?

3) איך אני? – מהי תכנית הפעולה שלך? כיצד אתה מתכוון להשתמש ביכולות שלך? מהי הדרך בה אתה בוחר לעבור? מהם הכלים בהם אתה מתכוון להשתמש?

כל רב חובל חייב לדעת את התשובות לשאלות אלו בכל רגע ורגע בו הוא מנווט את ספינתו. מבלי לדעת את התשובה לשאלות אלו, הוא מסכן את עצמו ואת אנשי צוותו.

אז... מי מנווט את ספינת חייך?

ענה על השאלות וקח את הפיקוד לידיים. אתה הוא רב החובל!!!

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

איך לעבור את תקופת החגים בשלום?

2010-09-19T14:20:00.001+02:00

היי,
אני שמח ל"ארח" בבלוג את המאמר הבא של תמר דורון, הביולוגית ההוליסטית שלנו בנמלה. תוכלו לקרוא אודות תמר ופעילותה כאן.

תבלו!!!

ספטמבר הוא חודש מאד מיוחד עבורי, חודש של התחלות חדשות – החודש בו התחתנתי, בו נולד אבי בני, בו נולד בני יקירי, 3 חברות ותיקות, תפקידים חדשים ועוד ועוד, הכל בסימן של התחדשות לקראת השנה החדשה, אופטימיות וציפיה לבאות.

עם תחילת השנה מתחילה "תקופת החגים", בה רובנו מתארחים ומארחים ובעיקר אוכלים (יהודים, לא?).

בתקופה כזו של ריבוי ארוחות משפחתיות, קצת קשה לשמור על הרגלי התזונה שלנו, שלפעמים כרוכים במשמעת עצמית רבה ומושפעים מסדר היום שלנו.

כשאנחנו מתארחים, אנחנו "קהל שבוי" – הרי לא אנחנו בחרנו את התפריט ומרכיביו ולא נעים לא לאכול וגם מה לעשות – כשאוכל טעים מוגש לנו מול הפרצוף, יותר קשה לסרב.

אז להלן צרור עיצות איך לעבור את החגים בשלום, עם כמה כלים פשוטים ליישום:

הישתדלו לאכול בכמויות קטנות ולאט. הקשיבו לגוף שלכם ועיצרו קצת לפני השלב בו אתם "מתפוצצים". תאמינו לי, זה אפשרי. תיזכרו בתחושה הנוראה שהיתה לכם בשנה שעברה ונסו שהשנה זה יהיה אחרת.

שתו מים ולעסו היטב את האוכל לפני שאתם בולעים, עד שהוא יהיה במצב נוזלי. דבר זה יתרום לתחושת שובע עם כמויות מזון קטנות יותר – רווח נקי!

שתו יין אדום בזמן אכילת בשר: נוגדי החימצון שביין יפחיתו את חימצון הכולסטרול שיש בבשר, מה שיפחית משמעותית את הנזק לעורקים שלכם!

גם כשאנחנו מתארחים, אפשר לבחור מה נאכל מתוך המבחר שמוגש:

הימנעו מאוכל מטוגן.

השילוב הנכון ביותר, שיכביד פחות על הבטן וגם "יעלה" לכם פחות מבחינה קלורית, הוא בשר ועוף בשילוב עם ירקות, מבושלים וסלט. השילוב של בשר עם פחממות (כן, אני יודעת שאתם מתים על תפוחי אדמה – מי לא?) מאד מכביד על מערכת העיכול. כמו כן, כמה שננסה להדחיק זאת – הפחמימות הן הגורם המשמעותי ביותר להשמנה ולנזק מטבולי.

אם מאד קשה לכם בלי, אז תשתדלו לפחות לאכול רק "דגימות" של תפוחי אדמה או אורז, או וותרו על הבשר...

בנוסף לכללי התזונה הללו, יש לי עוד כמה עזרים טקטיים עבורכם:

פרוביוטיקה – אני לא מפסיקה להתפעל ממה שחיידקים קטנים יכולים לעשות בשבילנו:

- הם מייצרים עבורנו ויטמינים ואינזימים שחיוניים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. מאד קריטי במיוחד בתקופה של שינויים קיצוניים בהרגלי התזונה שלנו.

- הם מתחרים בחיידקים ה"רעים" ומונעים מהם לגרום למחלות.

- הם מחזקים את מערכת החיסון שלנו.

נטילה קבועה של חיידקים פרוביוטיים, בכמות של לפחות 10 ביליון ליום (תבדקו בבית הטבע כמה מכילה כל כמוסה לפני שאתם קונים), תעזור למניעה של תופעות כמו נפיחות, גזים, עצירות או שלשול.

תתחילו כבר היום!

כורכומין – הרכיב הפעיל בצמח הכורכום. זהו נוגד חמצון חזק, אבל בנוסף יש לו פעולות מבורכות למערכת העיכול, טיפול בכאבי בטן והקלה על גזים ונפיחות.

אינזימי עיכול – קונים אותם בצורת כמוסות בבית הטבע. אלו אינזימים שאמורים להיות לנו באופן טבעי בגוף, אשר תפקידם לעמול לאחר הארוחה, לפרק את המזון שאכלנו לחלקיקים קטנטנים, כדי שייספגו מהמעיים למערכת הדם ומשם לכל מקום שצריך בגוף.

כשאנחנו מפגיזים את הגוף שלנו בכמויות מזון גדולות בבת אחת, הוא לא מצליח להתמודד וזקוק לכל עזרה אפשרית. נטילה של אינזימי עיכול תזרז את עיכול האוכל שאכלתם.

ככל שהאוכל שאכלתם בארוחת החג יתעכל מהר יותר, תחושת הכבדות תעבור מהר יותר, או יותר עדיף, לא תהיה בכלל.

צמחים נוספים שיכולים לעזור הם שומר, קמומיל וזנגביל (ג'ינג'ר).

אפשר ליטול אותם בצורת כמוסות שקונים בבית טבע, או בצורת תה. את הזנגביל ניתן לקנות בצורת השורש שלו, לחתוך חתיכות ממנו להוסיף לתה או למים רותחים, למי שמעדיף.

ולסיום, גם בחגים חשוב להתייחס לגוף שלנו בכבוד – הוא יאהב אתכם בחזרה!

ואחרי הכל, הרמב"ם הוא זה שאמר את המילים הכלכך נכונות וחשובות:

"כאשר כל הבא אל קרבו הוא בריא ונקי וכאשר כל היוצא מקרבו הוא סדיר וסביר אזי, כל המצוי בין הכניסה ליציאה יהיה פטור ממחלה".

כלומר, אם נדאג לאכול אוכל בריא, נקפיד שהוא לא יהיה יותר מידי זמן במערכת העיכול שלנו (זוכרים מה קורה לאוכל בפח האשפה כשאנחנו שוכחים להוריד את הזבל?), אז נמנע את רוב התחלואים.

בסופו של היום, אנחנו מה שאנחנו אוכלים, והדרך הטובה ביותר לטפל במחלה היא למנוע אותה.

שנה טובה וחגים שמחים ובריאים!

תמר

רז אוחנה - טיפ קטן לתוצאות גדולות!

2010-09-14T08:42:00.001+02:00

אני מזמין אתכם להשאיר את תגובותיכם לסרטון כאן למטה. כמו כן, אתם מוזמנים לשתף את חבריכם דרך כפתורי השיתוף הנמצאים גם כן למטה!

תודה ושנה טובה!

רז

סיפור מדהים על מחויבות, נחישות והתמדה!

2010-09-05T12:49:00.001+03:00

TheMarker - אישה מדרום קוריאה עברה את מבחן הנהיגה בניסיון ה-960 - וול סטריט

פשוט דוגמה מצוינת ליכולת של בן אדם להשיג את מה שהוא רוצה בכל מחיר.

ותארו לכם שהיא הייתה מתייאשת ומוותרת בפעם ה - 959...

על אחריות וסנדביץ' עם סרדינים

2010-09-01T11:18:00.009+03:00

היי, את המאמר הזה אני בוחר להתחיל בסיפור ששמעתי לא מזמן, סיפור שממחיש בצורה יפה מאוד את המסר שאני מבקש להעביר לך:
הסיפור שלי הוא על בחור בשם ג'ון. ג'ון התקבל לעבודה חדשה במפעל לייצור בקבוקי פלסטיק. ביום הראשון לעבודה, בהפסקת הצהריים, בחדר האוכל של המפעל, התיישב ג'ון ליד קבוצת עובדים נוספים. ג'ון פתח את התיק שלו והוציא ממנו סנדביץ'. "מה?" צעק ג'ון לפתע, "סנדביץ' עם סרדינים?!? אני פשוט לא סובל סרדינים!". קבוצת העובדים שישבה ליד ג'ון התבוננה בו בהשתוממות בעוד ג'ון ממשיך לרטון וללעוס בצורה מאולצת את סנדביץ' הסרדינים שלו.

למחרת, שוב בהפסקת הצהריים, התיישב ג'ון ליד אותה קבוצת עובדים. ג'ון פתח את התיק שלו ושוב פעם הוציא ממנו סנדביץ'. "מה?!" צעק ג'ון, "אני פשוט לא מאמין!!! שוב פעם סנדביץ' עם סרדינים?!? זה פשוט דוחה!! אני פשוט לא סובל סרדינים!". גם עכשיו, קבוצת העובדים שישבה ליד ג'ון התבוננה בו בהשתוממות בעוד ג'ון ממשיך לרטון וללעוס בצורה מאולצת את סנדביץ' הסרדינים שלו.
למחרת, ביומו השלישי במקום העבודה החדש, שוב בהפסקת הצהריים, התיישב ג'ון ליד אותה קבוצת עובדים. ג'ון פתח את התיק שלו ושוב פעם הוציא ממנו סנדביץ'. "מה?!" צעק ג'ון, "אני פשוט לא מאמין!!! שוב פעם סנדביץ' עם סרדינים?!? זה פשוט דוחה!! אני פשוט לא סובל סרדינים!". הפעם, דיוויד, אחד העובדים הוותיקים במפעל שישב ליד ג'ון גם ביומיים הקודמים, החליט שהוא לא מתכוון לעבור על ההתנהגות של ג'ון בשתיקה. הוא קם לעבר ג'ון, ניגש אליו ואמר לו: "היי ג'ון, אם אתה כל כך שונא סרדינים, למה אתה לא מבקש מאשתך שתכין לך סנדביץ' עם מה שאתה כן אוהב?" ג'ון הרים את עיניו לעבר דיוויד וענה: "אשתי? אני בכלל לא נשוי. אני מכין לעצמי את הסנדביצ'ים בכל בוקר"
אז מה אנחנו יכולים ללמוד מהסיפור של ג'ון יקירינו?
כולנו קמים בכל יום מחדש ומכינים לעצמנו את הסנדביצ'ים שלנו.
בין אם נרצה ובין אם לא נרצה, אנחנו ורק אנחנו, נאכל את הסנדביצ'ים שהכנו לעצמנו.
אם אנחנו רוצים סנדביצ'ים טעימים, עלינו להכין אותם טעימים.
אם רק נתלונן על כך שהסנדביצ'ים שלנו מגעילים ולא נעשה עם זה שום דבר, שום דבר לא ישתנה.
אז מה אלה הם אותם הסנדביצ'ים בחיינו?
חלק לא קטן ולא מבוטל מחיינו מורכב ממאורעות ונסיבות שכלל אינם תלויים בנו. לנו אין את היכולת לשלוט בכל מה שקורה מסביבנו. כאשר אני מבין את המשמעות לכך שאין לי טעם לבזבז את האנרגיה שלי על דברים שאין ביכולתי לשנות ולהשפיע עליהם, זו הנקודה שבה אני מתחיל לקחת אחריות על חיי. במקום לבזבז את האנרגיה, המשאבים והעשייה שלי על אותם מאורעות ונסיבות שאינם תלויים בי, אני מתחיל להתמקד בדברים שכן יש ביכולתי לשנות ולהשפיע. אני בעצם מתחיל להתמקד באיך אני בוחר להגיב לאותם מאורעות ונסיבות ולא בסיבה להיווצרותם ומי אשם ו/או אחראי לכך. הסנדביצ'ים בחיינו הם למעשה יכולת הבחירה שלנו להגיב לדברים. סטיבן קובי אמר כי: "החיים הם 10% מה שקורה לנו (מאורעות ונסיבות) ו – 90% הדרך שבה אנו בוחרים להגיב לזה (סנדביצ'ים)"
הסיפור של ג'ון מלמד אותנו לקחת אחריות על חיינו. לצאת מדפוס הקורבן, להפסיק להתלונן ולחפש את האשמים בבעיה ולהתחיל לחפש את הפתרונות וליישמם.
אני מאמין כי בשלב הזה המושג סנדביצ'ים כבר מתחיל להישמע לך מוכר, אולי כבר עכשיו עולים לך בראש כל הסנדביצ'ים שהכנת היום, אתמול, לפני חודש, לפני שנה, לפני חמש שנים. אולי עכשיו ישנה הבנה מצדך למה הטעם שלהם כל כך טעים או מזעזע ולמה כדאי להתחיל להכין סנדביצ'ים חדשים וטעימים.
אז קצת לפני שהשנה החדשה בפתח, אני מזמין אותך לשאול את שתי השאלות הבאות:
מהם הסנדביצ'ים שאני אוכל בכל יום ושהטעם שלהם כל כך מזעזע? מהו סנדביץ' הסרדינים שלכם? (חשבו על תחומי חייכם השונים ועל אותן תוצאות לא רצויות)
מהם הסנדביצ'ים שאני בוחר להכין בחיי החל מעכשיו? איך זה יבוא לידי ביטוי באמצעות פעולה? (זכרו, לא מספיק לדעת מה אני רוצה, צריך גם להכין את זה)

תעשו לעצמכם טובה ענקית, קחו אחריות על החיים שלכם עכשיו!!! אף אחד לא יעשה את זה עבורכם. בחיים אתם היצרן ואחריות היצרן היא בעצם האחריות שלכם על עצמכם – זו אחריות לכל החיים!
ונסיים במשפט: "כל עוד לא תוכל לומר ביושר: אני מה שאני היום בגלל הבחירה שעשיתי אתמול – לא תוכל לומר: אני בוחר לחיות אחרת"

בהצלחה ושנה טובה!!!
שנה של אחריות!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית
נמלה – אימון אישי ועסקי
אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

מאט רידלי: כשרעיונות עושים סקס

2010-08-19T20:10:00.002+03:00

ומה את/ה עשית היום בשבילי?

2010-08-13T13:30:00.002+03:00

שלום לכם. את המאמר הזה אני בוחר להקדיש לאדם אשר בהשראתו הוא נכתב. אדם אשר מסמל עבורי ועבור רבים אחרים את משמעות המושגים חופש וחירות, יותר מאשר כל אדם אחר בעולם. אדם שכיהן כנשיא דרום אפריקה ונחשב לאחד ממנהיגי המאבק נגד משטר האפרטהייד , אדם שזכה בפרסים ועיטורים רבים על פועלו למען הנצחת החופש והחירות וביניהם פרס נובל לשלום (1993), פרס סחרוב לחופש המחשבה ועוד...

את המאמר הזה אני בוחר כמובן להקדיש לנלסון מנדלה.

אין בכוונתי לספר לכם אודות האיש המדהים הזה (את זה אני משאיר לכם ולהנאתכם, לכו וחפשו עליו חומר, לימדו אותו, את פועלו ובכלל את סיפור חייו). מה שכן בכוונתי לעשות, זה לדון עמכם על מסר מאוד מאוד חשוב שמנדלה העביר לעולם בנאום ההכתרה שלו לנשיאות דרום אפריקה. וזה מה שהוא אמר:

"הפחד העמוק ביותר שלנו הוא לא שמא אנחנו חלשים מדי. הפחד העמוק ביותר שלנו הוא שאנחנו בעלי עוצמה שמעל לכל שיעור. זה האור שבנו ולא האפלה שבתוכנו שמפחיד אותנו יותר מכל. אנחנו שואלים את עצמנו, איזה זכות יש לי להיות מבריק, יפהפה, מוכשר ואהוב? למען האמת, איזה זכות יש לכם לא להיות? אתם ילדיו של אלוהים. כשאתם בוחרים לשחק בקטן אתם לא משרתים את העולם. אין שום דבר נאור בצמצום האישיות שלנו כדי שאחרים לא ירגישו חסרי ביטחון. נולדנו כדי לממש את הקסם האלוהי הגלום בנו. הוא לא גלום רק בחלק מאיתנו, כל אחד מאתנו נושא את הקסם הזה בתוכו. כאשר אנחנו נותנים לאור הפנימי שלנו לזרוח אנחנו מעניקים, בלי מודע, רשות לאחרים לעשות כמונו. כשאנחנו משתחררים מהפחדים שלנו, הנוכחות שלנו משחררת אחרים."

וואוו!!!

בכל פעם שאני קורא את הציטוט הזה אני מתמלא התרגשות אדירה. אתם מצליחים לקלוט מה מנדלה אומר לנו כאן? אתם מבינים את המשמעות של הדברים?

קראו את זה שוב!!!

אני מאמין כי על כל אחד ואחת מאיתנו מוטלת שליחות בחיים האלו. לכל אחד ואחת מאיתנו יש את הייעוד שאיתו הוא הגיע לעולם, את הדבר הייחודי והמיוחד שרק הוא יכול לתת לעולם. המירוץ האמיתי שלנו בחיים הוא לא אחר כסף, לא אחר בריאות טובה, לא אחר מכוניות או תפקידים יותר נחשבים. המירוץ האמיתי שלנו בחיים הוא למציאת הייעוד שלנו. מה אנחנו צריכים לעשות כאן באמת? מה נועדנו לתת לעולם?

מנדלה שואל אותנו בעצם, איזה זכות יש לנו לא לעשות או להביא לעולם את מה שנועדנו לעשות או להביא לו? איזו זכות יש לנו לא לחפש את הדרך בה נוכל להגשים את ייעודנו? למעשה, כל אדם אשר ברגע זה לא מרוצה מחייו, ממה שהוא עושה, מאיך שהוא מרגיש, צריך לקום ולהגשים את הייעוד שלו! רובנו לא מחוברים לייעוד ולתחושת השליחות שלנו בעולם הזה ומכאן כל הבלבול, התסכול, המירמור וחוסר הסיפוק שלנו! יותר מכך, אדם שלא עושה זאת ולא יוצא למצוא את ייעודו, אדם שלא מבקש להגשים את עצמו, פשוט מונע מהעולם דבר חיוני מאוד, לצמוח!

מנדלה אומר: " כשאתם בוחרים לשחק בקטן אתם לא משרתים את העולם". מה זה לבחור לשחק בקטן? לשחק בקטן זה להסיר אחריות מחיי, להאשים, לשפוט, לשרוד, לא לחלום, לא לשאוף. לשחק בקטן זה לומר: "אלו החיים ואין מה לעשות". לשחק בקטן זה להיות היכן ש"נוח" לי, לשחק בקטן זה לא לשאול את השאלות (כמו שידענו לעשות בלא בעיה כשהיינו ילדים).

אז מה עושים?

בוחרים לשחק בגדול! בוחרים לשחק בענק!!!

חשוב להבין: הייעוד שלכם בחיים לא נמצא בתפקיד או במקצוע כזה או אחר. למעשה, הייעוד שלכם מתחיל בשאילת שאלות: מהם הדברים שהכי מרגשים אתכם? מה אתם הכי אוהבים לעשות? מיהם האנשים שהכי השפיעו על חיי? אם הייתי יכול לבחור מה שבא לי, מה הייתי עושה? איפה הייתי גר? עם מי הייתי עובד? מי הייתי רוצה שיהיו החברים שלי? מתוך תשובות לשאלות כאלו ואחרות, תוכלו לזהות ערכים בסיסיים שיחזרו על עצמם. ערכים יכולים להיות: שותפות, אהבה, נתינה, אחריות ועוד... מתוך הערכים האלו אתם יכולים לצאת להגשים בעולם הפיזי את הייעוד שלכם. שאלו את עצמכם: מה הכי מרגש אותי במה שאני עושה היום? מי הכי משפיע עליי היום בחיי? מה אני הכי אוהב במה שאני עושה היום? כך תוכלו לזהות אם יש חזרה על הערכים שציינו מקודם או לא. כך תוכלו לדעת אם אתם נמצאים במקום בו הייעוד שלכם נמצא!

אינני מתכוון במסגרת המאמר הזה להעביר לכם סדנה למציאת ייעוד (את זה ניתן לעשות במסגרת אחת הסדנאות שאני מעביר), מה שבכוונתי לעורר בכם כאן זה את ההבנה כי לכולנו יש ייעוד, על כולנו מוטלת שליחות. התשובות למה הייעוד שלכם נמצאות כבר בתוככם, עליכם רק להתחבר אליהן. השליחות שלכם מחכה לכם שתמצאו אותה ותגשימו אותה בעולם הפיזי שלנו באמצעות עשייה ונתינה.

אם אתם חולמים, צאו להשיג את החלום שלכם! כשקשה תמיד תוכלו לשאול את עצמכם: "איזה זכות יש לי לא להגשים את הייעוד שלי? איזה זכות יש לי לא לבצע את השליחות שלי? איזה זכות יש לי לוותר עכשיו?

זכרו כי כאשר אתם תנהגו כך, אתם תניעו אחרים להתנהג כך! את כל הסובבים אתכם, את כל האהובים שלכם, את כוווולם!!!

קראו שוב ושוב את דבריו של מנדלה, תלו את זה בחדר השינה שלכם אם צריך!

אז,

מה את/ה עשית היום בשבילי?

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

לכל שאלה תשובה

2010-07-28T08:53:00.003+03:00

היי,

ברצוני לחשוף אתכם לתובנה גדולה ולכלי עוצמתי שבאמצעותם תוכלו להחזיר לידיכם את השליטה על מצבכם המנטאלי והרגשי בכל רגע נתון בחייך ומכאן כמובן להשפיע על אופן העשייה שלכם ועל התוצאות שלכם. בכל תחום, בכל מצב, בכל מערכת יחסים.

נשמע מבטיח נכון? אכן כך, מבטיח ומקיים!

אז בואו נבחן תחילה את תהליך יצירת התוצאות שלנו בחיינו ונתחיל ברשותכם מהסוף להתחלה. בסוף יש לנו את התוצאות שלנו. התוצאות שלנו נכון לעכשיו בתחומים השונים של חיינו. ומה קדם לתוצאות שלנו? מה בעצם הביא לתוצאות שלנו? נכון, הפעולות שלנו, העשייה שלנו. ומה קדם לעשייה שלנו? נכון, המצב הרגשי שלנו, הרגשות שלנו (כן, אנחנו יצורים רגשיים הפועלים מתוך רגש) ומה קדם לרגשות? שוב נכון, המחשבות שלנו. אך רגע, מה זה שקדם למחשבות שלנו? אהה, אלו הן השאלות שאנחנו שואלים בחיים.

אז במאמר זה אני רוצה לדבר איתכם על שאלות. למעשה, אני רוצה לדבר איתכם על השאלות שאתם שואלים בחייכם.

אך עוד לפני כן, שאלה. מה קדם למה, השאלה או התשובה? (אגב, היום כבר מדענים הצליחו להוכיח כי התרנגולת קדמה לביצה – לא כל כך קשור אבל הרגשתי צורך לכתוב את זה) ובכן, לכל שאלה תשובה אך האם לכל תשובה שאלה? אני מאמין כי השאלה קדמה לתשובה מכיוון שכל תשובה שניתן על משהו חייבת לענות על שאלה שנשאלה לפני כן (זה יכול להיות דיון פילוסופי מעמיק בפני עצמו, לא נעסוק בו כעת)

רבים מכירים את המודל הבא ליצירת תוצאות (זהו בעצם המודל שתיארנו עד כה):

מחשבה - רגש - פעולה - תוצאה

המודל הזה מתאר בעצם את מה שדיברתי עליו ממש מקודם. המחשבות שנעלה בראשנו יעוררו רגשות מסוימים שיניעו פעולה מסוימת ומשם יגיעו התוצאות. מודל זה בעצם מצהיר כי אנחנו הופכים להיות מה שאנחנו חושבים עליו.

אך מה שקצת מפוספס בעיני במודל זה, היא העובדה כי לפני המחשבה ישנו עוד גורם בשרשרת שהוא לא לוקח בחשבון והיא השאלה שנשאלה. השאלה שאנו שואלים במודע או שלא במודע תייצר את המחשבה (התשובה) שתייצר את הרגש שייצר את הפעולה שתייצר את התוצאה.

כלומר התוצאות שלנו בחיים הן בעצם תרגום פיזי של התשובות לשאלות שאנחנו שואלים בחיינו. המודל הזה מצהיר כי אנחנו הופכים להיות התשובות לשאלות שלנו.

המודל שאני מדבר עליו הולך כך:

שאלה - מחשבה(תשובה) - רגש - פעולה - תוצאה

מה השאלה בעצם עושה? השאלות שאנו שואלים (אגב, אנחנו שואלים כל פעם רק שאלה אחת לא ניתן לשאול ולענות על כמה שאלות באותו רגע נתון כשם שאי אפשר לחשוב מס' מחשבות שונות במקביל) ממקדות אותנו בדברים מסוימים שבאותו רגע מקבלים צורה של מחשבה (תשובה).

לדוגמה: אם אדם יושב על שפת הים ושואל שאלה כמו: מדוע אני כל כך שמן ולא מושך? נחשו איזה תשובה יקבל? נכון, הוא יקבל תשובה שתסביר לו בדיוק למה הוא שמן ולא מושך. איזה רגש יעלה בעקבות אותה תשובה, איזו פעולה, איזו תוצאה?

אך תארו לכם את אותו האדם, יושב על שפת הים ושואל: מה עושה את החוויה הזו בים כל כך מרגשת בעבורי? או, מה אני יכול לעשות כדי להרגיש טוב עם הגוף שלי? עם המשקל שלי? – נחשו איזה תשובות יקבל לשאלות אלו, איזה רגש יעלה, איזה פעולות ואיזה תוצאות?

אז עד כאן לגבי התובנה שהבטחתי, אני מקווה שזה עורר בכם מס' נקודות למחשבה. אנחנו מבינים כי השאלות שאנו שואלים בכל רגע נתון משפיעות ישירות על התוצאות שלנו בתחומי חיינו השונים. אם נסכם את התובנה הזו במשפט: אנחנו הופכים להיות התשובות לשאלות שאנו שואלים בחיים.

ועכשיו לכלי העוצמתי והפרקטי שהבטחתי.

ראשית, עליכם להבין כי ביכולתכם להיות מודעים בכל רגע לשאלות שאתם שואלים. בכל מחשבה שעולה, בדקו מה הייתה השאלה ששאלתם. אמצו את ההרגל של מודעות לשאילת השאלות המקדמות לעומת המעכבות (דוגמת שאלות כגון: איך זה כן יעבוד? לעומת למה זה לא יעבוד? מה אני אוהב באדם הזה? לעומת מה הכי מעצבן באדם הזה?)

שנית, אמצו את ההרגל של שאילת שאלות עוצמה בכל יום. ערכו רשימת שאלות מקדמות וחיוביות שיעוררו תשובות מנצחות לחייכם. שאלות כמו: מהו הדבר הנפלא ביותר שיכול לקרות לי היום? מה הדבר שאני הולך לעשות היום על בכדי להתקדם עוד צעד לעבר מטרותיי? מה אני הכי אוהב/מעריך/ בבן הזוג שלי? על מה אני מכיר ומוקיר תודה היום?

האם אתם יכולים לתאר לעצמכם איזה תוצאות מגיעות בסופו של דבר לאדם ששואל שאלות כאלו? האם אתם מבינים כיצד הכלי הזה יכול לשרת אתכם כבר עכשיו?

דוגמאות לשאלות מקדמות לעומת שאלות מעכבות:

אל תשאל (שאלות מעכבות)	שאל (שאלות מקדמות)
למה זה לא מצליח לי?	איך אני אגרום לזה להצליח?
מה המחיר שאשלם אם אצור את השינוי?	מה המחיר שאשלם אם לא אצור את השינוי?
מה אני לא אוהב או מעצבן אותי בו/בה?	מה אני אוהב או מעריך בו/בה?
למה אי אפשר? למה זה לא יעבוד?	למה זה חייב לעבוד? (חזון)

הערה קטנה לסיום:

ישנה מערכת הפעלה הפועלת בתוכנו ונקראת פרדיגמה. כתבתי עליה מאמר שניתן לקרוא אותו בקישור שאצרף בהמשך. הפרדיגמה היא למעשה הבסיס עליו נוצרות השאלות שאנחנו שואלים. באמצעות המודעות שלנו לשאילת השאלות בחיינו, נוכל לזהות ביתר קלות את הפרדיגמה שמייצרת אותן. מומלץ מאוד לקרוא את המאמר על הפרדיגמות על מנת שתוכלו לקשר את כל התהליך הזה יחד.

לקריאת המאמר הכר את הפרדיגמה – ערכת הנושא שלך

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

TheMarker - "ילדינו יוכלו להסתדר בעתיד רק אם יעברו דרך אחת מ-5 המשפחות השולטות במשק" - שוק ההון

2010-07-21T14:22:00.001+03:00

אז מה לדעתכם אני, אתה ואת יכולים לעשות בנידון?

TheMarker - "ילדינו יוכלו להסתדר בעתיד רק אם יעברו דרך אחת מ-5 המשפחות השולטות במשק" - שוק ההון

חיים ומוות ביד הלשון - עוצמתן של מילים

2010-07-09T09:31:00.001+03:00

רובנו לא מודעים לעוצמתן של המילים בהן אנחנו משתמשים במהלך שיחותינו היומיומית. אנו משתמשים בהמון דימויים, מטאפורות ומושגים. אנו מתנסחים בדרכים מסוימות ומשגרים מילים, מילים ועוד מילים לאוויר. המילים שאנו מוציאים מפינו, המושגים, טון הדיבור שלנו, השפה שלנו, המטאפורות שלנו, הן כולם רבי עוצמה! אנחנו לא מודעים לכך ולכן כאשר אנחנו לא מנצלים את העוצמה הזאת ליצירה, היא באופן אוטומאטי עלולה להיות מכוונת להריסה.

אחת הדרכים להסביר את עניין עוצמתן של המילים היא דרך המטאפורות שאנו משתמשים בהן.

מהי המטאפורה?

על פי הויקיפדיה, מטאפורה היא תחבולה לשונית שנעשה בה שימוש על מנת להאיר מושג אחד בתכונותיו של מושג אחר. מקור המונח הוא מהמילה היוונית Meta שפירושה העברה או שינוי עם המילה pherein שפירושה לסחוב או לשאת. למעשה, באמצעות מטאפורה אנחנו יכולים ל"השאיל" תכונות של דבר מסוים מתחום מסוים ול"הלבישו" על דבר אחר מתחום אחר. השימוש שלנו במטאפורות הוא כל כך נפוץ שלמעשה, אנחנו משתמשים בהן כמעט בכל פעם שאנחנו מדברים!

להלן מס' דוגמאות למטאפורות נפוצות:

· "למה אתה מביט בי בעיני עגל?"

· "אתה מתוק!"

· "החיים הם מתנה"

· "החיים הם מלחמה!"

· "רגלי ההר"

· "מה קורה בובה?"

ניתן לחשוב על אינספור דוגמאות למטאפורות השגורות בשפתנו היומיומית, אך לצורך הדוגמה אני מאמין שהמושג ברור.

אז איך בעצם מטאפורות משפיעות על חיינו?

שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:

1. החיים הם כמו....

2. זוגיות היא כמו....

3. בריאות זה כמו....

4. אהבה זה כמו....

5. אישה/גבר זה כמו...

לכל אחד ואחת מאיתנו עשויות להיות מטאפורות שונות לכל אחת מהשאלות הללו. מה שזה אומר בעצם, זה שלכל אחד תפיסה שונה לגבי אותו המושג. אדם שיאמר שהחיים זה מתנה, וודאי רואה אחרת את הדברים מאשר אדם שיאמר שהחיים זה שדה קרב. כאשר המטאפורות נאמרות בצורה קבועה וחוזרת, הן מוטמעות בתת המודע שלנו ומכאן הן משפיעות על הדרך בה אנחנו חושבים, מרגישים, פועלים ומשיגים תוצאות. חישבו מה כל תשובה מסמלת. נניח שאדם אומר שהחיים זה כמו שדה קרב. מה זה שדה קרב? מה זה אומר? למה זזה מקשר אותו? פצועים, הרוגים, פחד, דם, אויבים וכו. איך לדעתכם זה משפיע על הדרך בה הוא חושב, מרגיש ופועל? כעת, דמיינו את האדם שאומר כי החיים הם מתנה. מה זה אומר? למה זה מקשר אותנו? אהבה, שותפות, נתינה, תודה. הרעיון הוא להבין שאנו יכולים לשנות את המטאפורות שאנו משתמשים בהן לכאלו שטומנות בחובן משמעות טובה, נעימה ומקדמת. אין לכם מושג עד כמה זה ישפיע על מהלך חייכם!

האם אתם נוהגים לומר: "אני מת/ה עלייך?" או "אני חולה עלייך?" – זה מסוג הדברים שאני מדבר עליהם! שימו לב, אתם רוצים לבטא אהבה אך מכניסים באותו המשפט מוות וחולי. (זכרו שתת המודע שלכם קולט את הרעיון הבא" אני חולה, אני מת"). ולמה? כי ככה התרגלנו ,אבל, הרגלים אפשר לשנות!

דבר נוסף בהקשר זה, חישבו על הילדים שלכם, איזה מטאפורות הייתם רוצים שהם יקבלו מכם? שימו לב כי רוב המטאפורות שאתם משתמשים בהן היום הם לא שלכם...

אז אנחנו מסכמים שבהקשר של המטאפורות, מתחילים להיות מודעים ולשנות למטאפורות נעימות, מקדמות וחיוביות.

עניין נוסף הקשור לעוצמתן של המילים טמון במילה לא. חשבו על כך. גם מול בני זוגנו, מול ילדינו, בעבודה ובכלל בכל מערכת יחסים שלנו, התרגלנו להגיד לאנשים מה לא לעשות ולא מה כן לעשות (התבלבלתם?)

תרגיל:

חישבו על איזה צבע שבא לכם, רק אל תחשבו על צבע כחול, לא לחשוב על צבע כחול, בשום אופן לא על כחול!

על איזה צבע חשבתם? אי אפשר שלא לחשוב על כחול!

זה בדיוק העניין, כאשר אנחנו אומרים מה לא לעשות, מה שנקלט לתוך תת המודע שלנו זו הפעולה בערך מוחלט. כלומר, אם אני אומר לילדי: "אל תכבה את הטלוויזיה", הדבר שמתיישב לו בראש זה: "תכבה את הטלוויזיה". אני מציע שמעתה אומר לו: "אולי תיגש להרכיב פאזל בחדר?" – שימו לב, אנחנו משנים גישה. במקום להגיד מה לא ולהשאיר זאת פתוח באוויר, אני אומר מה כן ומציע פיתרון. עברתי מהתמקדות בבעיה להתמקדות בפתרון!

גם בעניין זה, נסחו משפטים על דרך החיוב, גם אם יצא לכם כבר לא, ניתן לתקן את המשפט – אתם תראו עד כמה הדברים הקטנים הללו משמעותיים!!!

לסיכום,

היו מודעים! העלו את רמת המודעות לשפה שלכם, למילים שיוצאות מפיכם. מילים יכולות לבנות עולמות ולהרוס באותה העוצמה. המילים הן כוח עצום, השתמשו בו בחכמה!

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

של מי השורה הזאת לעזאזל?!?!

2010-07-01T13:51:00.007+03:00

לפני מספר שנים שודרה תכנית טלוויזיה שהייתה אהובה עליי במיוחד. רובכם וודאי מכירים אותה, התכנית נקראה: של מי השורה הזאת לעזאזל?

נשמע מוכר? זוכרים? התכנית הייתה בהנחייתו של שלמה בראבא והיא הייתה בעצם מעין תכנית אלתורים קומית, שכללה צוות שחקנים שהיו אמורים לאלתר בשידור חי ולשחק כל מיני מצבים שאליהם נקלעו. המנחה תאר בפניהם סיטואציה מסוימת, הקהל הוסיף כל מיני "תוספות" משלו והשחקנים היו אמורים לשחק תוך כדי שהם מקפידים על מילוי ההוראות שקיבלו.

הנה דוגמה: המנחה מזמין אליו שני שחקנים ואומר להם שעליהם לנהל דו-שיח בנושא מסוים (בדר"כ הוא היה שואל את הקהל על איזה נושא הוא רוצה שידברו) וכמו כן היה אומר להם שכללי השיחה ביניהם הם שהם חייבים לדבר בשאלות בלבד, כלומר, כל משפט שיוצא מפיהם של השחקנים חייב להיות שאלה(נסו את זה בבית), או למשל שהם חייבים להתחיל כל משפט לפי אותיות האלף בית. אני חייב להודות שהסיטואציות היו מצחיקות אותי עד דמעות! המצבים שהשחקנים המוכשרים האלו הגיעו אליהם פשוט גרמו לי להשתין במכנסיים(באמת...)! המשחק התנהל כך שכאשר שחקן "נכשל" הוא התיישב בצד ומיד שחקן אחר החליף אותו בהמשך השיחה. זוהי רק דוגמה קטנה להמחשה של סוג המשימות שקיבלו צוות השחקנים.

אז למה אני מדבר אתכם על זה?

קראו שוב את כותרת המאמר. איך זה מתחבר לחיים שלנו? כמה פעמים אנו מוצאים את עצמנו כאילו אנחנו אותם השחקנים שמסביב כולם אומרים לנו איך לפעול, מה להגיד, איך לחשוב ואפילו מה להרגיש? כמה פעמים אנחנו מעין בובות על חוט של מישהו והמטרה שלנו היא לעמוד במה שהוא הכין לנו הפעם.

האם אתם מצליחים לעשות את החיבור? אמנם בטלוויזיה זה מצחיק מאוד, אך בחיים שלנו, זה די עצוב...

אחת הסיבות לכך שאני הייתי מתוסכל וממורמר בחיי הייתה העובדה שניסיתי כל הזמן לשחק את המשחק שמישהו אחר ביקש ממני לשחק. במילים אחרות, ניסיתי כל הזמן לרצות את מי שמסביבי על מנת שאוכל לקבל את ה"סיפוק" שלי מעצמי. אנחנו כולנו מכירים את התופעה: ללמוד מה שאתה לא אוהב, לגור היכן שאתה לא רוצה, לעשות מה שצריך כי ככה זה מקובל ולא את מה שאתה באמת רוצה וכו'...מבינים את האבסורד? אנחנו מנסים לקבל תוקף למי אנחנו ומה אנחנו שווים באמצעות הסביבה שלנו. אגב, מחקרית ידוע היום כי אנשים שלא בטוחים בעצמם יחפשו תוקף למעשיהם בסביבה בה הם חיים. כתוצאה מכך, אנו עסוקים בריצוי מתמיד על מנת שנוכל לקבל את אותו ה"סיפוק" והכיוון, אך מה אנחנו בעצם יוצרים? סביבה שלמה שרק עסוקה בריצוי הדדי!!!

אני תמיד נוהג לומר כי מי שעוסק בריצוי לא מסב נזק רק לעצמו אלא גם למי שהוא מרצה. מכיוון שכולנו מתנהלים דרך מערכות יחסים שונות, נסו לתאר מה יקרה בזוגיות שבה אחד הצדדים עסוק בריצוי מתמיד של הצד השני? מה יקרה בסופו של דבר במערכת יחסים שבה אחד ההורים עסוק בריצוי של ילדיו? כאשר אנחנו רוצים להעצים את מערכת היחסים בה אנחנו נמצאים, עלינו להתמקד במערכת היחסים הזו כ"יישות" בפני עצמה ולא בעצמנו. לאן אנחנו רוצים שהיא תגיע? מה אנחנו רוצים לתת ולקבל ממנה? מתוך התנהלות וחשיבה משותפת על מערכת היחסים שלנו נוכל להגיע ממקום של ריצוי למקום של נתינה אמיתית. שימו לב לשינוי בגישה: המיקוד הוא במערכת היחסים ולא בי או בבן זוגי!

לסיכום,

בטלוויזיה זה תמיד מצחיק לראות שחקנים שעושים היטב את עבודתם, בחיים זה פשוט לא עובד!!!

בהצלחה גדולה ממני!!!

רז

הכר את הפרדיגמה - ערכת הנושא שלך

2010-06-24T15:36:00.001+03:00

פנים רבות לה, היא בלתי נראית ורובנו לא מודעים כלל לקיומה, היא מנהלת את חיינו, היא מנהלת אותנו – הכירו את הפרדיגמה.

מהי הפרדיגמה?

מקור המילה פרדיגמה הוא מיוונית ופירושה הוא תבנית או מתכונת. היום, השימוש הרווח למילה פרדיגמה הוא במונחים של תפיסה, תיאוריה, מודל או דרך התייחסות. כלומר, הפרדיגמה היא תבנית החשיבה של האדם שדרכה הוא תופס , מבין ונותן פרשנות למציאות הקיימת בה הוא חי. למעשה, דרך הפרדיגמה האדם לא רואה את הדברים כמו שהם אלא כמו שהוא!

קיומן של הפרדיגמות מסביר היטב מדוע במצבים מסוימים אנשים שונים רואים, מפרשים ומתנהגים באופן שונה. פשוט כל אחד תופס את המציאות באופן שונה בהתאם לעולם הפרדיגמות שלו.

רוב בני האדם אינם מודעים כלל לקיומן של אותן פרדיגמות שלמעשה מנהלות את חייהם. האדם שאינו מודע לקיום הפרדיגמה, מניח כי הדרך בה הוא תופס את המציאות זו האמת וכי מי שאינו רואה את הדברים ומפרש אותם כמוהו – טועה.

מכיוון שאנחנו מרגישים ופועלים בהתאם למה שאנחנו חושבים, אנו יכולים להבין כי למעשה הפרדיגמות שלנו מכתיבות לנו ומנהלות לנו את חיינו.

עד כאן הגדרת והבהרת המשמעות של הפרדיגמה. כעת, בואו נגדיר מושג נוסף, לגמרי מתחום אחר, לגמרי בהקשר אחר (כרגע בהקשר אחר, מייד נחבר את המושג הזה לענייננו). בואו נבין מהי ערכת נושא.

מהי ערכת נושא?

בעולם המתקדם של ימינו, ישנם שני מכשירים טכנולוגיים ופורצי דרך, שאין כמעט אדם שאינו משתמש בהם בצורה כזו או אחרת. למעשה, רובנו הגדול לא יכול היום להתקיים בלעדיהם ולתפקד כמו שצריך. אני מדבר על המחשב שלנו ועל המכשיר הסלולארי שלנו. כמעט כולם, בכל הגילאים ובכל התפקידים משתמשים במכשירים אלו בצורה כזו או אחרת. אחד הדברים המשותפים לשני מכשירים היא העובדה שבשניהם קיימת מערכת הפעלה מסוימת שמפעילה אותם ומשמשת כמקשר בין המשתמש לבין ביצועי המכשיר בפועל. בהגדרה היבשה שלה, מערכת הפעלה היא תוכנה המגשרת בין המשתמש, החומרה ויישומי התוכנה. זו התוכנה הראשונה שעולה עם הדלקת המחשב או המכשיר הסלולארי והיא זו המאפשרת לו לפעול. כלומר, המערכת מאפשרת למשתמש במכשירים להשתמש בתכונותיו השונות ולהפיק מהן תועלת.

דבר נוסף שקיים בכל מכשיר כזה נקרא ערכת נושא. ערכת הנושא של המכשיר היא ערכה של מאפיינים מסוימים שהמשתמש יכול לבחור בה והיא מכילה בתוכה מס' הגדרות שנקבעו מראש ע"י יצרניות המכשירים כגון: סוג צלצול (במכשיר הסלולארי), צלילים מסוימים, צבע ותמונת רקע, צורה וגודל גופן, אייקונים, יישומים שונים ועוד... כלומר, ערכת הנושא "מתלבשת" על מערכת ההפעלה ומייצרת באופן אוטומאטי הגדרות ששייכות לה (אם אינכם מבינים על מה אני מדבר, היכנסו להגדרות המחשב או המכשיר הסלולארי שברשותכם ותראו שישנה אופציה לבחור ערכת נושא. החליפו בין הערכות השונות ותראו מה קורה במכשיר). היתרון של ערכת נושא הוא בנוחות שלה. כלומר, כאשר אנחנו טוענים למכשיר ערכת נושא, היא מעדכנת במכשיר את כל ההגדרות הספציפיות שלה לסוג הצלצול, צבע, רקעים וכו'. החיסרון של ערכת הנושא הוא בכך שהיא מגיעה כתוצר מוגמר ויכולה להכיל צלצול שאנו אוהבים אך צבע רקע אות תמונת רקע שאיננו אוהבים. ומה ניתן לעשות במקרה זה? פשוט להגדיר באופן ידני את מה שמתאים לנו ומה שלא מתאים לנו.

אז איך קשורים שני מושגים אלו, הפרדיגמה וערכת הנושא? ובכן, הם אינם קשורים, אך הם בהחלט פועלים בצורה דומה ומזכירים אחד את השני.

כל פרדיגמה שאנחנו מחזיקים בראש, היא בעצם כמו ערכת נושא. כל פרדיגמה שלנו מכילה בתוכה המון "יישומים" שייחודיים לה ומאפיינים אותה. כאשר אנחנו "טוענים" למוח שלנו פרדיגמה מסוימת, היא כבר מגיעה עם כל המרכיבים שלה ובהתאם להם היא בוחנת, סוקרת, נותנת פרשנות ומגיבה למציאות. התגובה של הפרדיגמה היא בעצם הרגשות שהיא מייצרת באדם המחזיק בה ובעקבותיהם הפעולות שהוא מבצע.

אם הסתבכתם עד עכשיו, בואו נבחן מס' דוגמאות למס' סוגי פרדיגמות:

1. פרדיגמת ה"אתה" – אדם שמחזיק בפרדיגמת ה"אתה" הוא אדם שתולה את חייו ואת התוצאות של חייו באדם אחר (בהורים, בבן זוג, באח, בחבר/ה וכו'). אדם שמחזיק בפרדיגמת ה"אתה" יראה את הדברים, יבחן אותם ויפרש אותם דרך התפיסה שמישהו אחראי לחיי. אדם זה נוטה להאשים אחרים, לא לוקח אחריות, נפגע מדברי האחר ומשליך את מה שאומרים לו על עצמו, אדם זה מאופיין בחוסר מודעות עצמית וחוסר ביטחון בעצמו. נסו לדמיין מה מרגיש אדם כזה, איך הוא פועל, איך הוא מגיב לדברים, מהי השקפת עולמו?

2. פרדיגמת ה"אני" - אדם שמחזיק בפרדיגמת ה"אני" הוא אדם שתולה את חייו ואת התוצאות של חייו רק בעצמו. אדם שמחזיק בפרדיגמת ה"אני" יראה את הדברים, יבחן אותם ויפרש אותם דרך התפיסה של אדם עצמאי, שלא משאיר מקום לדעות של אחרים, לא מוכן לקבל גישות אחרות שהוא איננו מסכים איתן. אדם זה נוטה לעשות את הדברים לבד ובדרך שלו, לא לוקח שותפים בדרך ונוטה לעתים אף לזלזל באנשים שינם חושבים כמוהו. נסו לדמיין מה מרגיש אדם כזה, איך הוא פועל, איך הוא מגיב לדברים, מהי השקפת עולמו?

אלו הן רק שתי דוגמאות מני רבות שניתן לתת בכל הקשור לעניין הפרדיגמה. הרעיון של הפרדיגמה הוא שהיא קיימת בהמון צורות ומכילה המון מאפיינים אך המשותף לכל הצורות של הפרדיגמות הוא שהן מכילות (כל אחת לפי הנושא שלה) תהליך מובנה של תפיסה, הבנה ופירוש לדברים.

ומה אנחנו יכולים לעשות?

· עלינו להיות מודעים לקיומה של הפרדיגמה שמנהלת אותנו ממש ברגעים אלו. מהם המאפיינים שלה? איך אני תופס את הדברים? איך אני נוטה לפרש אותם? מה אני מרגיש בעקבות זה? איך אני מגיב בעקבות זה? עשו זאת ללא שיפוטיות וללא ביקורתיות, פשוט צפו בתהליך האוטומאטי שהפרדיגמה מייצרת בראשכם. המודעות לפרדיגמה היא קריטית בהמשך לתהליך.

· כאשר זיהינו את הפרדיגמה ואת הדפוסים שלה, עלינו לבחון האם הדרך בה אני רואה את הדברים היא דרך שמקדמת אותי או מרחיקה אותי ממה שאני באמת רוצה להיות, לעשות או להשיג? – במידה וכן, מצוין! במידה ולא, עלינו לשאול, איזה פרדיגמות וכיצד אני יכול לאמץ פרדיגמות חדשות שכן יקדמו אותי?(שיחות עם אנשים, קריאת ספרים וחומר בנושאים שונים וכו').

· הפנימו את הרעיון שהדרך שבה אתם רואים את הבעיה, היא הבעיה!

לסיכום,

עלינו להיות מודעים לפרדיגמות שיושבות לנו בראש ולקבל עליהן אחריות. עלינו לבדוק מהי אותה פרדיגמה והאם היא משרתת אותנו או מעכבת אותנו. עלינו לגלות פתיחות וקשב רב לדעותיו של האחר ולבחון את הפרדיגמה דרכה הוא חושב, מרגיש ופועל ולהגיב בהתאם לכך.

זכרו: אם אתם לא אוהבים את ערכת הנושא שלכם, אתם יכולים לבחור להחליף אותה או חלק מהיישומים שהיא כוללת!

דבר נוסף,

ברצוני להמליץ לכם על ספר מעולה שעוסק בעניין הפרדיגמות די בהרחבה. שם הספר הוא: "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" (סטיבן קובי, הוצאת אור עם)

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

דואר אלקטרוני *
שם *
מספר טלפון *

דואר אלקטרוני *
שם *
אהבתם? שתפו את החברים שלכם!!!