"תן לאדם דג והוא ישבע ליום אחד. למד אותו לדוג והוא ישבע לכל חייו" (לאו טסו)

‏הצגת רשומות עם תוויות בריאות. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות בריאות. הצג את כל הרשומות

יום רביעי, 23 במרץ 2011

איזה מזל!?!?

"איזה מזל נאחס!", "אין לי מזל היום", "אם רק היה לי יותר מזל בחיים!", "היה לו מזל שזה הצליח"

כולנו מוצאים את עצמנו שומעים או אומרים מדי פעם משפטים מסוג אלה. כולנו גם מדברים על המזל ועל חלקו הכל כך משמעותי בחיינו וכן על השפעתו הרבה על התוצאות של כל אחד ואחת מאיתנו.


חלקנו מאמינים כי המזל של כל אדם קבוע מראש (יש מי שיש לו יותר ויש מי שיש לו פחות אם בכלל) וחלקנו מאמינים כי המזל הוא דבר טוב או רע שפוגש אותנו במקרה או שלא במקרה במהלך חיינו.

על פי הויקיפדיה, מזל הוא: "כינוי למאורעות המתרחשים באופן אקראי, מבלי שלאדם תהיה שליטה על התרחשותם."

כך או כך, נראה שרובנו מאמינים שהמזל הוא אינו עניין שתלוי בנו וכי אין יותר מדי מה לעשות איתו חוץ מאשר להשלים איתו ועם מה שהוא מכתיב לנו.

אך האם כך באמת הדברים? האם לא ניתן פשוט להתייחס להגדרת הויקיפדיה כהגדרתן של מה שאנחנו מכנים הנסיבות? כמה מהדברים שקורים לנו בחיינו מתרחשים באופן אקראי ואינם באמת בשליטתנו? התשובה: ה מ ו ן !!! אך האם ההתייחסות לכל מאורע כזה צריכה להיות כהתייחסות למזל?

ובכן, הרשו לי להציע לכם זווית ראייה נוספת על עניין המזל.

הפילוסוף סנקה אמר כי: "המזל הוא מה שקורה כשהמוכנות פוגשת הזדמנות". כלומר, מזל בא לידי ביטוי באמצעות כך שאדם היה מוכן לאפשרות מסויימת או להזדמנות מסויימת וכשהיא הופיעה בחייו, הוא ידע לזהות אותה ולהשתמש בה (ואז היינו קוראים לזה מזל טוב) או שלא היה מוכן ולא ידע לזהות אותה ולהשתמש בה (ואז היינו קוראים לזה חוסר מזל או אולי מזל רע).

על פי הגישה הזו, אנו יכולים להתייחס למזל כאל דבר שלגמרי תלוי בנו. המזל הוא מה שאנחנו נבחר לעשות עם הנסיבות והאפשרויות הקיימות. ככל שנהיה יותר ממוקדים במה שאנחנו באמת רוצים ובחיפושים אחר הדרכים להגיע לשם, כך נהיה יותר מודעים לאפשרויות ולהזדמנויות להגיע לשם. אדם "בר – מזל" הוא למעשה מי שמוכן להזדמנות מתוך כך שהוא מודע לעצמו ולרצונותיו ושמשכיל לזהות את ההזדמנות ולהשתמש בה.

נפוליאון היל כתב בהקשר זה, בספרו "חשוב והתעשר": "בהגיע ההזדמנות, היא הופיעה בצורה ובכיוון שונים מאלו שציפה להם. זהו אחד מתעלולי ההזדמנות. יש לה ההרגל הערמומי להתגנב מהדלת האחורית, ולעיתים
קרובות היא באה מחופשת לפורענות או למפלה זמנית. ייתכן וזו הסיבה שרבים אינם מבחינים בה."

על פי תפיסתי, כל אדם ואדם באשר הוא, נולד למרחב של אינסוף אפשרויות והזדמנויות להגשים את ייעודו בחיים. עבור כל אדם נמצאות האפשרויות וההזדמנויות הללו כל הזמן, בכל מקום, אך מעטים האנשים שמבחינים בהן. המזל הוא למעשה המוכנות שלנו לפגוש ולזהות את אותן ההזדמנויות ולהשתמש בהן.

להיות מוכן זה להיות מודע, להיות מוכן זה להיות בתדר הנכון של המחשבה על מה אני באמת רוצה בחיי!
אני מאמין כי אין אדם שאין לו מזל בחיים, יש אדם שלא מוכן להזדמנויות ולאפשרויות שקיימות בעבורו.

הנה הדרך החדשה שאני מציע לכם להתחיל ולהתייחס דרכה למונח מזל:
מוכנות
זוכה
להזדמנות
לפני מספר חודשים קראתי ספר מקסים בשם "סוד המזל הטוב". בספר זה מתואר סיפורם של שני חברי ילדות שנפגשים בפארק לאחר יותר מחמישים שנה שלא התראו. אחד החברים מספר לשני על סיפור – אגדה ששמע מסבו בהיותו ילד קטן שהשפיע רבות על חייו ותרם להצלחתו הרבה. הסיפור היה הסיפור על "סוד המזל הטוב" וכיצד כל אדם יכול ליצור לעצמו את המזל הטוב בחייו.

מוסר ההשכל העיקרי של הספר היה שיצירת המזל הטוב בחיים, כרוכה ביצירת התנאים ולכן זה תלוי רק בנו (יצירת התנאים = להיות מוכן). עוד אומר לנו הספר כי המזל הטוב יפקוד אותנו אם ניצור את התנאים לניצול ההזדמנות, אבל להזדמנות עצמה אין כל קשר למזל או ליד המקרה: היא קיימת תמיד.

שאלו את עצמכם:

האם אדם שזכה בלוטו הוא אדם שיש לו מזל? ומה אם הזכייה (סליחה על הביטוי) "דפקה" לו את החיים? (מחקרים רבים מראים כי אנשים שזכו בזכיות גדולות מצאו את עצמם זמן לא רב לאחר מכן מרוששים, מתוסכלים ובמצב הרבה יותר גרוע מאשר היו מלכתחילה)

האם זה שאני חליתי בסרטן לפני שש שנים אומר שהיה לי מזל רע? ומה אם המחלה הביאה אותי למקום שבו אני נמצא היום?

אני מאמין שהמסקנה העיקרית שתוכלו להגיע אליה כתוצאה מקריאת המאמר הזה היא שהמזל שלכם תלוי רק בכם! הנסיבות, ההזדמנויות והאפשרויות תמיד נמצאות כאן, אך מה שיקבע אם אתם ברי מזל זה רק מה שאתם תבחרו לעשות עימן!

ולסיום, הרשו לי להציע ציטוט נוסף שאני מאוד אוהב:" המזל נועד לאלה שחושבים שאינם יכולים לשנות דבר בחיים" 

מאחל לכם המון הצלחה והמון מזל טוב!

רז אוחנה


יום שני, 7 בפברואר 2011

"ארבעת המעכבים" – מי הם, מה הם עושים וכיצד להתמודד עימם? - מדריך לפורץ הדרך

"הזהר מהגנבים שבחוץ שרודפים אחר ארנקך אך היזהר גם מהגנבים שבתוכך שרודפים אחרי הבטחותיך"
(ג'ים רוהן)

בכל תהליך של יצירת שינוי ופריצת דרך, בכל תחום בחיינו, עלינו להיות מודעים לכך כי ההתנהלות ליצירת אותה פריצת דרך תהייה תמיד מבפנים החוצה.

פריצת הדרך מתחילה בפריצת הדרך הפנימית שלנו, אל מעבר לגבולות שבנינו לעצמנו, אל מעבר לאמונות המגבילות, ההרגלים המעכבים והפרדיגמות התוקעות שלנו.

"אם אתה חושב שאתה יכול ואם אתה חושב שאתה לא יכול, בכל מקרה אתה צודק", כך אמר הנרי פורד והתכוון בדיוק לכך שכמו שהכל אפשרי בעבורנו, כך גם דבר לא אפשרי בעבורנו. הכל מתחיל ונגמר באופן שבו אנו ניגשים לדברים.

כאשר אדם מבקש ליצור פריצת דרך בחייו, הוא נתקל במנגנונים פנימיים שונים, אשר מטרת כולם היא למנוע ממנו ליצור את אותו שינוי מבוקש. אלו הם מנגנונים אוטומאטיים, משומנים היטב, אשר הוצבו שם ע"י כל אחד מאיתנו ותפקידם הוא למנוע "זעזועים" מיותרים בחיינו. תפקידם למעשה הוא להשאיר אותנו באיזור הנוחות שלנו. איזור הנוחות שלנו זהו אותו איזור בו אנו מרגישים "בטוחים", מתפשרים, לא מאויימים ובהעדפה להיות כך מאשר להצטער.

בתוך חלק מאותם מנגנוני התגוננות פנימיים, ישנה קבוצה שאני קורא לה ארבעת המעכבים. ארבעת המעכבים הם למעשה ארבעה דפוסי התנהגות שיכולים להופיע אצל כל אדם במינון שונה, ביחד ולחוד. ארבעת המעכבים שעליהם אכתוב מייד הם חיילים נאמנים של הפחד, אותו פחד שפוגש אותנו בכל פעם שחלום שלנו נפגש עם אמונה שאומרת שהחלום הזה לא אפשרי.

מכיוון שאני מאמין שההתמודדות הטובה ביותר עם כל דבר היא קודם כל להיות מודעים לו, אני מבקש במאמר זה לסייע לכם להיות מודעים לגורמים שאולי כרגע מעכבים אתכם בתהליכי פריצת הדרך שלכם.

אז בואו נכיר את אותם מעכבים ונבין כיצד ניתן להתמודד עם כל אחד מהם:

  1. צדקנות (תרצת נפוצה) – "הדבר היחידי שהוא גרוע יותר מתירוץ הוא תירוץ טוב."
הצדקנות היא למעשה ייצוג של כל הסיפורים הפנימיים שאנו מספרים לעצמנו על למה דברים לא אפשריים בעבורנו ולמה לא אפשרי בעבורנו לעשות את השינוי שאנו רוצים. הצדקנות תמיד תדאג שתדעו למה זה לא הזמן, המקום, הדרך וכו... הצדקנות היא למעשה מכלול הסיפורים והתירוצים שאנחנו מספרים לעצמנו וגרוע מכך, מאמינים להם! 
התוצאה: כל עוד אנחנו מאמינים לסיפורים הלא מקדמים של עצמנו תמיד נמצא את עצמנו נשארים ותקועים במקום (זכרו מה שפורד אמר) 
הפיתרון: הגברת המודעות לתרצת הנפוצה מהווה את רוב תהליך ההתגברות עליה. עלינו להיות מודעים לסיפורים שלנו, עלינו להשתמש ביכולת שיקול הדעת שלנו ולבחור האם הסיפור הזה מקדם אותנו או לא, עלינו לבחור סיפורים חדשים – כאלה שתורמים להתקדמותנו בתהליך פריצת הדרך שלנו.

  1. האשמה / קורבנות – "האשמה הגדולה ביותר, הייתי אומר, היא לא להיות מודעים לאשמתנו".
אי לקיחת אחריות, קורבנות, האשמת כל העולם במצבנו. בן הזוג אשם, ההורים אשמים, הסביבה אשמה, הממשלה אשמה, מזג האוויר. כולם, רק לא אנחנו. 
התוצאה: האשמה תוקעת ולא מקדמת לפתרונות, מייצרת תסכול, כעס ואכזבה אינסופית. 
הפיתרון: לקיחת אחריות על חיינו, התמקדות במעגל ההשפעה שלנו ולא במעגל הדאגה. שאילת שאלות כגון: מה אני באמת רוצה? איך ניתן להשיג זאת? איפה אני נמצא? איך אני יכול לשנות / להשפיע?

  1. דחיינות – "לחיות מחר זה מאוחר מדי; חייה היום!"
 האדם הסובל מדחיינות מאמין כי מחר זה הזמן הכי טוב. מתאפיין באי יכולת להיות ממוקד במה שחשוב באמת, פרפקציוניסטיות (הכל או כלום). 
התוצאה: דחיינות כמו האשמה תוקעת, מעכבת ועלולה לעלות לנו בבריאות. מייצרת משברים ומקרים דחופים לעיתים קרובות. 
הפיתרון: פשוט לפעול! זיהוי הדברים החשובים ביותר שדורשים טיפול ובניית תכנית פעולה להשגתם. עלינו לדעת מה אנחנו רוצים בדיוק, לתכנן כיצד לפעול ולפעול!

  1. ציניות – "הציניות סוגרת את דלתות וחלונות ביתינו ולא מאפשרת להן להיפתח".
יש משפט שאומר שלהיות ציני זה לדעת להתמקד במחירים שיש לשלם ולא בערך שניתן להפיק. ציניות סוגרת אפשרויות, דלתות והזדמנויות. האדם הציני לא לוקח את עצמו ואת חייו ברצינות ומשתמש בציניות כסוג של הגנה. האדם הציני הינו אדם ספקן שמשתמש בציניות ככלי להגנה מפני התמודדות עם העצמי האמיתי שלו. 
התוצאה: האדם הציני אינו יכול לבטא אמונה בדבר, כולל לא בעצמו. כאשר אינך מאמין בעצמך – אתה תקוע! האדם הציני לא מוכן להתמודד, להעז ולפרוץ. 
הפיתרון: להסיר את המיקוד ממה שקורה בחוץ ולהחיל להתמקד במה שקורה בפנים, יצירת היכרות מחודשת עם עצמנו ועם היכולות שלנו. יש מי שאומרים שהפיתרון לציניות היא היכולת לאהוב את עצמנו ולקבל את עצמנו ללא תנאי.

זהו,

כולי תקווה כי ההיכרות הקצרה הזו עם ארבעת המעכבים החלה להעלות בכם שאלות ודוגמאות מחיי היומיום שלכם. ערכו רשימה של הדברים שעולים לכם מתוך הקריאה של ארבעת המעכבים, היו מודעים להשפעתם. זכרו: ברגע שאתם מודעים להם, אתם יכולים להחזיר את השליטה הביתה!

אני מזמין אתכם לבדוק את הצטרפותכם למפגשי המאסטר - מיינד שאני מעביר וכמובן לשתף ולהעביר לכל אדם שחשוב לכם.


חשוב!

אשמח לקרוא את תגובותיכם על המאמר,

תודה ובהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית
אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

יום ראשון, 19 בספטמבר 2010

איך לעבור את תקופת החגים בשלום?

היי,
אני שמח ל"ארח" בבלוג את המאמר הבא של תמר דורון, הביולוגית ההוליסטית שלנו בנמלה. תוכלו לקרוא אודות תמר ופעילותה כאן.


תבלו!!!



ספטמבר הוא חודש מאד מיוחד עבורי, חודש של התחלות  חדשות – החודש בו התחתנתי, בו נולד אבי בני, בו נולד בני  יקירי, 3 חברות ותיקות, תפקידים חדשים ועוד ועוד, הכל בסימן של התחדשות לקראת השנה החדשה, אופטימיות וציפיה לבאות.

עם תחילת השנה מתחילה "תקופת החגים", בה רובנו מתארחים ומארחים ובעיקר אוכלים (יהודים, לא?).
בתקופה כזו של ריבוי ארוחות משפחתיות, קצת קשה לשמור על הרגלי התזונה שלנו, שלפעמים כרוכים במשמעת עצמית רבה ומושפעים מסדר היום שלנו.
כשאנחנו מתארחים, אנחנו "קהל שבוי" – הרי לא אנחנו בחרנו את התפריט ומרכיביו ולא נעים לא לאכול וגם מה לעשות – כשאוכל טעים מוגש לנו מול הפרצוף, יותר קשה לסרב.

אז להלן צרור עיצות איך לעבור את החגים בשלום, עם כמה כלים פשוטים ליישום:

הישתדלו לאכול בכמויות קטנות ולאט. הקשיבו לגוף שלכם ועיצרו קצת לפני השלב בו אתם "מתפוצצים". תאמינו לי, זה אפשרי. תיזכרו בתחושה הנוראה שהיתה לכם בשנה שעברה ונסו שהשנה זה יהיה אחרת.

שתו מים ולעסו היטב את האוכל לפני שאתם בולעים, עד שהוא יהיה במצב נוזלי. דבר זה יתרום לתחושת שובע עם כמויות מזון קטנות יותר – רווח נקי!

שתו יין אדום בזמן אכילת בשר: נוגדי החימצון שביין יפחיתו את חימצון הכולסטרול שיש בבשר, מה שיפחית משמעותית את הנזק לעורקים שלכם!

גם כשאנחנו מתארחים, אפשר לבחור מה נאכל מתוך המבחר שמוגש:
הימנעו מאוכל מטוגן.
השילוב הנכון ביותר, שיכביד פחות על הבטן וגם "יעלה" לכם פחות מבחינה קלורית, הוא בשר ועוף בשילוב עם ירקות, מבושלים וסלט. השילוב של בשר עם פחממות (כן, אני יודעת שאתם מתים על תפוחי אדמה – מי לא?) מאד מכביד על מערכת העיכול. כמו כן, כמה שננסה להדחיק זאת – הפחמימות הן הגורם המשמעותי ביותר להשמנה ולנזק מטבולי.
אם מאד קשה לכם בלי, אז תשתדלו לפחות לאכול רק "דגימות" של תפוחי אדמה או אורז, או וותרו על הבשר...

בנוסף לכללי התזונה הללו, יש לי עוד כמה עזרים טקטיים עבורכם:

  • פרוביוטיקה – אני לא  מפסיקה להתפעל ממה שחיידקים קטנים יכולים לעשות בשבילנו:
-          הם מייצרים עבורנו ויטמינים ואינזימים שחיוניים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. מאד קריטי במיוחד בתקופה של שינויים קיצוניים בהרגלי התזונה שלנו.
-          הם מתחרים בחיידקים ה"רעים" ומונעים מהם לגרום למחלות.
-          הם מחזקים את מערכת החיסון שלנו.
נטילה קבועה של חיידקים פרוביוטיים, בכמות של לפחות 10 ביליון ליום (תבדקו בבית הטבע כמה מכילה כל כמוסה לפני שאתם קונים), תעזור למניעה של תופעות כמו נפיחות, גזים, עצירות או שלשול.
תתחילו כבר היום!

  • כורכומין – הרכיב הפעיל בצמח הכורכום. זהו נוגד חמצון חזק, אבל בנוסף יש לו פעולות מבורכות למערכת העיכול, טיפול בכאבי בטן והקלה על גזים ונפיחות.

  • אינזימי עיכול – קונים אותם בצורת כמוסות בבית הטבע. אלו אינזימים שאמורים להיות לנו באופן טבעי בגוף, אשר תפקידם לעמול לאחר הארוחה, לפרק את המזון שאכלנו לחלקיקים קטנטנים, כדי שייספגו מהמעיים למערכת הדם ומשם לכל  מקום שצריך בגוף.
כשאנחנו מפגיזים את הגוף שלנו בכמויות מזון גדולות בבת אחת, הוא לא מצליח להתמודד וזקוק לכל עזרה אפשרית. נטילה של אינזימי עיכול תזרז את עיכול האוכל שאכלתם.
ככל שהאוכל שאכלתם בארוחת החג יתעכל מהר יותר, תחושת הכבדות תעבור מהר יותר, או יותר עדיף, לא תהיה בכלל.

צמחים נוספים שיכולים לעזור הם שומר, קמומיל וזנגביל (ג'ינג'ר).
אפשר ליטול אותם בצורת כמוסות שקונים בבית טבע, או בצורת תה. את הזנגביל ניתן לקנות בצורת השורש שלו, לחתוך חתיכות ממנו להוסיף לתה או למים רותחים, למי שמעדיף.

ולסיום, גם בחגים חשוב להתייחס לגוף שלנו בכבוד – הוא יאהב אתכם בחזרה!

ואחרי הכל, הרמב"ם הוא זה שאמר את המילים הכלכך נכונות וחשובות:
"כאשר כל הבא אל קרבו הוא בריא ונקי וכאשר כל היוצא מקרבו הוא סדיר וסביר אזי, כל המצוי בין הכניסה ליציאה יהיה פטור ממחלה".
כלומר, אם נדאג לאכול אוכל בריא, נקפיד שהוא לא יהיה יותר מידי זמן במערכת העיכול שלנו (זוכרים מה קורה לאוכל בפח האשפה כשאנחנו שוכחים להוריד את הזבל?), אז נמנע את רוב התחלואים.

בסופו של היום, אנחנו מה שאנחנו אוכלים, והדרך הטובה ביותר לטפל במחלה היא למנוע אותה.

שנה טובה וחגים שמחים ובריאים!

תמר