אורית בן-צור - שיפור תפקודי המוח: מדוע המוח מתחיל "לחרוק"

אורית בן-צור - שיפור תפקודי המוח: מדוע המוח מתחיל "לחרוק": "כמה פעמים קרה לכם שפגשתם מכר ולא יכולתם להיזכר בשמו... זה קורה לכולנו, וככל שאנו מתבגרים זה אף מחמיר !מדוע זה קורה ? ראשית בואו נכיר את מבנ..."

למצוא את הייעוד האישי שלך בחיים או: למה אתה חייב לעשות את מה שאתה אוהב?

"לכל אדם יש ייעוד: ההכרח היחידי הוא ללכת בעקבותיו, להשלים עִמו – לא משנה לאן יוביל אותו ייעוד זה" (הנרי מילר)

הערה מקדימה

שלום לך, אני מבקש ממך לעצור ולעבור בקפידה על הנחות היסוד הבאות. הסיבה שאני מבקש זאת היא מכיוון שהמאמר מבוסס על הנחות יסוד אלו, התואמות את השקפת עולמי ואת הדרך בה אני רואה את הדברים. אני כמובן מזמין אותך להמשיך לקרוא את המאמר גם אם אינך מסכים/ה עם הנחות היסוד שלו.

הנחות יסוד להמשך קריאת המאמר:

1.      לכל אדם יש ייעוד בעולם הזה. כל אדם הוא ייחודי ומיוחד ויש לו משימה שעליו למלא בחייו. מה שיש בכל אחד ואחת מאיתנו הוא ייחודי ואין שני לנו בעולם הזה.

2.      ייעודו של האדם הוא חלק מתהליך מלא ומושלם של כל בני האדם כולם. כולנו אחד.

3.      האדם הוא יצור השואף לצמיחה מתמדת, להגשמה ולמימוש הפוטנציאל שלו (עקרון הצמיחה).

4.      בסופו של דבר, הייעוד האמיתי של כל אחד ואחת מאיתנו הוא לפעול למען עקרון הצמיחה (לתת מעצמנו למען עולם טוב יותר, שלם יותר, מאוזן יותר)

אז מהו ייעוד?

ובכן, על פי תפיסתי והשקפת עולמי, הייעוד האישי של כל אחד ואחת מאיתנו הוא בעצם תכלית קיומנו. הייעוד הוא המתווה של אופן ודרך החיים שלנו, הייעוד של כל אדם ואדם הוא בעצם הגדרת המשימה או השליחות שכל אחד ואחת מאיתנו אמורים למלא או להגשים בחיינו.

איך ניתן לדעת מהו הייעוד האישי שלנו?

השלב הראשון כדי להתחיל להבין מהו הייעוד האישי שלך בעולם זה פשוט לשאול את עצמך מס' שאלות כגון: מהם הדברים שאני הכי אוהב לעשות? מהם הדברים שאני הכי טוב בהם? מהם הדברים שהכי מרגשים אותי? התשובות שתקבל לשאלות מסוג אלו יהיו עמודי התווך שיובילו אותך לייעוד שלך, זה מה שאתה צריך להעניק מעצמך לעולם!!! חשוב להבין כי אדם אשר לא מבין את הייעוד שלו ימצא עצמו אבוד. הייעוד שלנו הוא לעשות את מה שאנחנו טובים בו ואת מה שאנחנו אוהבים ומרגש אותנו.

כשאתה בייעוד שלך אתה עושה את מה שאתה אוהב ואת מה שאתה טוב בו.

השלב השני, כאשר מונחת לפניך רשימת התשובות, שאל את עצמך מה מהדברים האלו אתה עושה היום ומה לא? מה אתה לומד מתוך הרשימה? האם אתה פועל בהרמוניה עם הדברים שאתה אוהב לעשות וטוב בהם או שמא אתה "מטאטא" אותם מתחת לשטיח ומחכה שיום אחד תתחיל לעשות אותם?

אנחנו חייבים להיות מאוהבים במה שנועדנו לעשות, זה שירותי עבור כל העולם! רק כשנעשה באמת את מה שנועדנו לעשות, נוכל לעשות טוב לעצמנו ולמען האחר!

השלב השלישי הוא לשאול את עצמך כיצד אני יכול לעשות יותר את הדברים האלו שאני כל כך אוהב וטוב בהם? כיצד אני יכול לתת דרך אותם הדברים ערך מוסף לעולם?

הרבה אנשים למשל, לא מאמינים שניתן להתפרנס מכך שאתה עושה את הדברים שאתה באמת אוהב וטוב בהם. הרבה אנשים מחזיקים באמונה מגבילה שאומרת: "אי אפשר להתפרנס מלעשות את מה שאתה אוהב". ואני שואל את אותם אנשים: באמת? ומי מכר לך את השטות הזאת? 

הייעוד נותן משמעות אמיתית לדברים שאתה עושה.

כאשר אדם פועל בייעוד שלו, הוא מתמלא אמביציה, מוטיבציה ותחושה של מלאות והגשמה, הוא מתמלא בתחושת מימוש!


המפתח הוא לעשות את מה שאתה באמת אוהב, זה הייעוד שלך.

אני ממליץ לך לערוך רשימת פתרונות מקורית, כיצד לשלב את הדברים שאתה כל כך אוהב וטוב בהם בעשייה שתוכל לייצר עבורך פרנסה ואפילו ערימות של כסף. כל מה שצריך זה להיות בייעוד שלך, זה הכל!

גם אם זה נשמע לך תמוה ואפילו מסובך, חשוב שתבין כי אין דבר יותר פשוט מלמצוא את הייעוד שלך מכיוון שבעצם הוא כבר בוער בתוכך! עליך רק להיות קשוב לו... אתה כבר תדע מהו.

כמה אנשים אתם מכירים (כולל אתכם) שממש אוהבים לעשות דברים מסוימים וממש טובים בלעשות את אותם הדברים (בישול, ספורט מסוים, נגינה וכו) אך עובדים ועוסקים כל היום בדברים שהם לא אוהבים? כל מי שפועל כך חווה ריקנות, תסכול ומירמור מכיוון שהוא אינו פועל בהתאם לייעוד שלו בחיים, זה כל העניין!

אז...

מצאו את הדברים שאתם אוהבים וטובים בהם, חשבו כיצד אתם יכולים לעשות אותם יותר כך שיתנו ערך לאחרים ופשוט התחילו לעשות זאת!!!

חשוב לציין כי התהליך של מציאת הייעוד הוא ראשיתו של תהליך שלם של בניית החזון האישי והצבת המטרות והיעדים שלנו בחיים שעליו לא אפרט במאמר זה.

אשמח לענות באופן אישי, לסייע ולהרחיב בנושאים אלו למי שיפנה אליי ויחפוץ בכך.

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

"ארגז הכלים לעסק מנצח" - ראיון מוקלט עם יועצת המס מאיה שוורץ

שלום לכם,


כחלק מהגשמת ייעודי וחזוני, אני מתכוון לחשוף בפני כל מי שהוא בעל עסק קטן, או כל מי שבכוונתו לפתוח את העסק שתמיד חלם עליו ומרגיש שאין לו את הכלים והידע לעשות זאת, את "ארגז הכלים לעסק מנצח".

אז מה זה ארגז הכלים לעסק מנצח?

מדובר בסדרת הקלטות שאני עורך עם מס' אנשי מקצוע מתחומים שונים, הרלוונטיים כולם לתחום העסקי. מטרת ההקלטות היא לצייד בעלי עסקים, יזמים ואת כל מי שמעוניין לפתוח עסק, בכלים, ידע וטיפים ממיטב אנשי המקצוע.


הסדרה מוגשת כולה בחינם אין כסף!!!


בנוסף,


בכל ראיון מוקלט שכזה, תזכו לקבל הטבה ייחודית מאותו בעל מקצוע.


נשמע טוב מדי?


כל מה שנשאר לכם זה להאזין להקלטות, לרשום וליישם!


אה ועוד דבר אחד...

כדי לממש את ההטבה עליכם להירשם בתיבה המופיעה למטה ואנחנו נדאג להעביר לכם במייל את כל הפרטים הנחוצים לכם.

המון בהצלחה,


אשמח לשמוע את תגובותיכם!!!


רז


את הראיון הראשון בסדרה קיימתי עם מאיה שוורץ, יועצת מס, אשר עושה קצת סדר בכל הקשור למיסוי, להנהלת החשבונות שלנו בעסק ובכלל על כל התהליכים מול הגופים השונים החל מהרגע שאנחנו מבקשים לפתוח עסק ועד לניהולו השוטף.


להאזנה לראיון - לחצ/י כאן



האזנה נעימה!

למימוש ההטבה, השאירו את הפרטים שלכם כאן:

דואר אלקטרוני *
שם *
אהבתם? שתפו את החברים שלכם!!!

מה עוצר אותך?

שאלה: האם הסיטואציה הבאה מוכרת לכם?

אתם ניגשים לרכב, פותחים את הדלת, מתיישבים על כסא הנהג, מכניסים מפתחות לסוויץ', מניעים את הרכב, משלבים הילוך, לוחצים על דוושת הגז ו... הרכב לא זז. אתם לוחצים שוב ושוב, הטורים משתוללים ואז אתם מגלים שלא הורדתם אמברקס! (יש לציין שיש רכבים שיתחילו לנסוע באיטיות עם  אמברקס מורם ואז מגיע השלב שאנחנו לא מבינים למה האוטו כל כך "כבד"... ומה זה הריח "של השרוף" הנוראי הזה).

ולאחר שלב הגילוי, מה אתם עושים כשאתם מגלים שהאמברקס מורם? פשוט מאוד, מורידים אמברקס ומתחילים בנסיעה.

ועכשיו שאלה נוספת: האם הסיטואציה שכרגע תיארתי מוכרת לכם או מסמלת לכם משהו מתחומים נוספים בחיים? האם האמברקס שכרגע דיברתי עליו מסמל או מזכיר לכם אמברקסים אחרים בחיים שלכם?

אני אסביר,

בחיים שלנו, בתהליכים ובתחומים השונים, כולנו רוצים לנסוע ממקום למקום. כלומר, כולנו רוצים להגיע מנקודה מסוימת בתחום מסוים בחיינו (העולם המצוי) לנקודה אחרת (העולם הרצוי). בחיים שלנו, כמו ברכב, אחת הפעולות שעלינו לבצע לפני כל "נסיעה" היא כאמור להוריד את האמברקס.

ומהם אותם אמברקסים בחיינו?

האמברקסים שלנו הם המעצורים הפנימיים שלנו. האמברקסים שלנו הם האמונות וההרגלים המגבילים שלנו כלפי עצמנו וכלפי העולם בכלל והם אותם המעצורים שעלינו לזהות לפני שאנו מבקשים לצאת לכל דרך חדשה בחיינו.

כאשר אדם מבקש ליצור שינוי או פריצת דרך בחייו, בכל תחום בחייו, עליו לזהות היכן האמברקס שלו מורם לפני שהוא מתחיל ללחוץ על דוושת הגז.

כאשר אנחנו ברכב ולוחצים על דוושת הגז כאשר האמברקס מורם, הרכב לא יכול להתקדם לשום מקום. למעשה, הדבר היחידי שיכול לקרות הוא בזבוז של אנרגיה (דלק). כך גם בחיים! כאשר אני רוצה ליצור שינוי בחיי אך בו בזמן מחזיק באמונה שלא מאפשרת לי באמת להתקדם באותו התחום לעבר מטרותיי (אמברקס מורם), כל מחשבה וכל פעולה שאעשה יהיו כאלה שרק משאירות אותי במקום ללא התקדמות אמיתית ואף ישאבו ממני את הכוחות והאנרגיה ליצירת אותו שינוי מבוקש.

דבר נוסף שחשוב להבין הוא שאנחנו הם אלה שמרימים את האמברקס בחיינו באופן לא מודע (ז"א, יוצרים או מאמצים מהסביבה את אותם אמונות והרגלים מגבילים) ואנחנו הם גם אלה שיכולים להוריד אותו באופן מודע (ליצור או לאמץ אמונות והרגלים מקדמים חדשים).

ניקח לדוגמה אדם המבקש ליצור שינוי בעסק שלו: האדם מבקש לייצר מחזור הכנסות של 100,000 ₪ בחודש בעסק. בפועל, העסק שלו מכניס היום 20,000 ₪. אם אותו אדם מחזיק באמונה שלהכניס 100,000 ₪ בחודש זה מעבר למה שהוא באמת מסוגל (האמברקס שלו מורם), אז כל מחשבה וכל פעולה שיבקש לעשות בכדי להגיע להשגת אותה מטרה ייתקלו במחסום רגשי כבד שנקרא – פחד! אותו הפחד שקיים שם רק כדי להזכיר לו שהוא לא מאמין שהוא באמת מסוגל להכניס 100,000 ₪ בחודש. אז מה על אותו בעל עסק לעשות? עליו לזהות את אותו האמברקס שמורם כרגע (האמונה שאני לא באמת מסוגל להכניס 100,000 ₪ בחודש) ופשוט להוריד אותו (למשל, להחליף באמונה חדשה שאומרת שאותו אדם מסוגל להכניס כל סכום שרק יבחר וירצה בו בהנאה ובכיף גדול).

נסו לחשוב על תחומי חייכם השונים, מהם האמברקסים שהרמתם שם? מה עוצר אתכם?

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ומנחה קבוצות להתפתחות והעצמה אישית ועסקית

נמלה – אימון אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

איך לשנות את המציאות שלך ברגע?

להרשמה לרשימת התפוצה של רז אוחנה, מלאו את פרטיכם למטה!

דואר אלקטרוני *
שם *

מיהו רב החובל של ספינת חייך?

כולנו רב חובלים בחיינו. תחת פיקודנו ספינה גדולה ועליה לא מעט אנשי צוות ומשימתנו היא עלינו להשיט את ספינתנו בבטחה למקום יעדה. האם אתה היית מוכן לשוט בספינה שאתה הוא רב החובל שלה?

דמיין את עצמך על סיפונה של ספינה ענקית עם עשרות אנשי צוות עליה. דמיין את הים עליו אתם שטים, את השחפים החגים סביבכם עם עלות השחר. דמיין את הריח העולה מן הים....

עכשיו, דמיין כי אתה הוא רב החובל של הספינה. אתה הקפטן. באחריותך להוביל את הספינה ממקום מוצאה ליעדה בשלום ובבטחה. עליך להתמודד עם הדרך, עם הקשיים השונים, עם הרוח הסוערת ועם גלי הים. עליך להתמודד עם שודדי הים שיכולים לארוב ולתקוף בכל רגע. באחריותך לדאוג לשלום אנשי צוותך, לבריאותם ולביטחונם.

כעת שאל את עצמך: האם היית מרגיש בטוח מספיק לשוט על הספינה שאתה מנווט?

הספינה שלך היא החיים שלך. כולנו משיטים את ספינות חיינו על ים החיים. כולנו שטים על הים כשהוא שקט ורגוע וכולנו נקלעים לים סוער ולגלים שוטפים. על כולנו נושבת הרוח הימית, גם כשהיא נוחה ורגועה וגם כשהיא מאיימת לנפץ את ספינתנו על סלעי החוף. כולנו חשופים לתקיפתם של "שודדי הים" וכולנו צריכים לדעת להיות מוכנים למצב כזה.

כולנו חשופים לנסיבות החיים – נסיבות אלו אינן בשליטתנו. מה שכן בשליטתנו, היא הדרך בה אנו מתמודדים עימן. רב החובל אינו יכול לצפות את כל מה שיקרה לו בדרכו גם אם ממש ירצה. רב החובל יכול לבחור כיצד להגיב וכיצד להתנהל על מנת לעבור את הדרך באופן הטוב ביותר עבורו ועבור אנשיו. תארו לכם שרב החובל לא נותן הוראה לפתוח את המפרש. ללא מפרש, הסכנה אורבת מכל רוח שתגיע אך עם המפרש, ניתן לנצל את הרוח לטובת המסע (שלא לדבר על מפרש קרוע).

בתהליך האימון האישי, אנו עוסקים בעקרון חשוב מאין כמותו – עקרון האחריות. עקרון האחריות עוסק בהבנה של אדם כי הוא ורק הוא מנווט את חייו. האדם האחראי מבין כי יש לו את יכולת הבחירה לאן לנווט את ספינתו, הוא מבין כי ההגה בידיו...

ישנו משפט שאומר:"נווט על פי אורות הכוכבים ולא על פי אורותיה של כל ספינה חולפת". מהו הכיוון שלך? האם אתה יוצא לדרך כשאתה יודע מהו יעדך או שמא אתה בוחר ללכת ולנווט בעקבות "ספינות חולפות" בחייך?

על מנת שתוכל להתחיל להחזיר לידיך את ניווט ספינת החיים שלך, שאל 3 שאלות:

1)     איפה אני? – התחל להבין מניין אתה יוצא למסע. מה יש לך כרגע שיכול לשמש אותך, מהי נקודת המוצא שלך? זהה את עולמך המצוי, ללא שיפוטיות וללא ביקורתיות. מהו המצב היום כפי שהוא?

2)     לאן אני? – קבע את יעדך. לאן אתה רוצה להגיע? האם זה רצונך להגיע שמוביל אותך או שמא רצונו של אדם אחר? התמקד במטרה וראה אותה באופן ברור אל מול עיניך. תאר לך שאתה יוצא לים מבלי לדעת לאן עליך להגיע... דע את עולמך הרצוי, מהם הדברים שאתה באמת רוצה להיות, לעשות ולהשיג בחיים?

3)     איך אני? – מהי תכנית הפעולה שלך? כיצד אתה מתכוון להשתמש ביכולות שלך? מהי הדרך בה אתה בוחר לעבור? מהם הכלים בהם אתה מתכוון להשתמש?

כל רב חובל חייב לדעת את התשובות לשאלות אלו בכל רגע ורגע בו הוא מנווט את ספינתו. מבלי לדעת את התשובה לשאלות אלו, הוא מסכן את עצמו ואת אנשי צוותו.

אז... מי מנווט את ספינת חייך?

ענה על השאלות וקח את הפיקוד לידיים. אתה הוא רב החובל!!!

בהצלחה!!!

רז אוחנה – מאמן אישי ועסקי

אימון אישי | אימון עסקי | נמלה

איך לעבור את תקופת החגים בשלום?

היי,
אני שמח ל"ארח" בבלוג את המאמר הבא של תמר דורון, הביולוגית ההוליסטית שלנו בנמלה. תוכלו לקרוא אודות תמר ופעילותה כאן.


תבלו!!!

ספטמבר הוא חודש מאד מיוחד עבורי, חודש של התחלות  חדשות – החודש בו התחתנתי, בו נולד אבי בני, בו נולד בני  יקירי, 3 חברות ותיקות, תפקידים חדשים ועוד ועוד, הכל בסימן של התחדשות לקראת השנה החדשה, אופטימיות וציפיה לבאות.

עם תחילת השנה מתחילה "תקופת החגים", בה רובנו מתארחים ומארחים ובעיקר אוכלים (יהודים, לא?).

בתקופה כזו של ריבוי ארוחות משפחתיות, קצת קשה לשמור על הרגלי התזונה שלנו, שלפעמים כרוכים במשמעת עצמית רבה ומושפעים מסדר היום שלנו.

כשאנחנו מתארחים, אנחנו "קהל שבוי" – הרי לא אנחנו בחרנו את התפריט ומרכיביו ולא נעים לא לאכול וגם מה לעשות – כשאוכל טעים מוגש לנו מול הפרצוף, יותר קשה לסרב.

אז להלן צרור עיצות איך לעבור את החגים בשלום, עם כמה כלים פשוטים ליישום:

הישתדלו לאכול בכמויות קטנות ולאט. הקשיבו לגוף שלכם ועיצרו קצת לפני השלב בו אתם "מתפוצצים". תאמינו לי, זה אפשרי. תיזכרו בתחושה הנוראה שהיתה לכם בשנה שעברה ונסו שהשנה זה יהיה אחרת.

שתו מים ולעסו היטב את האוכל לפני שאתם בולעים, עד שהוא יהיה במצב נוזלי. דבר זה יתרום לתחושת שובע עם כמויות מזון קטנות יותר – רווח נקי!

שתו יין אדום בזמן אכילת בשר: נוגדי החימצון שביין יפחיתו את חימצון הכולסטרול שיש בבשר, מה שיפחית משמעותית את הנזק לעורקים שלכם!

גם כשאנחנו מתארחים, אפשר לבחור מה נאכל מתוך המבחר שמוגש:

הימנעו מאוכל מטוגן.

השילוב הנכון ביותר, שיכביד פחות על הבטן וגם "יעלה" לכם פחות מבחינה קלורית, הוא בשר ועוף בשילוב עם ירקות, מבושלים וסלט. השילוב של בשר עם פחממות (כן, אני יודעת שאתם מתים על תפוחי אדמה – מי לא?) מאד מכביד על מערכת העיכול. כמו כן, כמה שננסה להדחיק זאת – הפחמימות הן הגורם המשמעותי ביותר להשמנה ולנזק מטבולי.

אם מאד קשה לכם בלי, אז תשתדלו לפחות לאכול רק "דגימות" של תפוחי אדמה או אורז, או וותרו על הבשר...

בנוסף לכללי התזונה הללו, יש לי עוד כמה עזרים טקטיים עבורכם:

• פרוביוטיקה – אני לא  מפסיקה להתפעל ממה שחיידקים קטנים יכולים לעשות בשבילנו:

-          הם מייצרים עבורנו ויטמינים ואינזימים שחיוניים לתפקוד תקין של מערכת העיכול. מאד קריטי במיוחד בתקופה של שינויים קיצוניים בהרגלי התזונה שלנו.

-          הם מתחרים בחיידקים ה"רעים" ומונעים מהם לגרום למחלות.

-          הם מחזקים את מערכת החיסון שלנו.

נטילה קבועה של חיידקים פרוביוטיים, בכמות של לפחות 10 ביליון ליום (תבדקו בבית הטבע כמה מכילה כל כמוסה לפני שאתם קונים), תעזור למניעה של תופעות כמו נפיחות, גזים, עצירות או שלשול.

תתחילו כבר היום!

• כורכומין – הרכיב הפעיל בצמח הכורכום. זהו נוגד חמצון חזק, אבל בנוסף יש לו פעולות מבורכות למערכת העיכול, טיפול בכאבי בטן והקלה על גזים ונפיחות.

• אינזימי עיכול – קונים אותם בצורת כמוסות בבית הטבע. אלו אינזימים שאמורים להיות לנו באופן טבעי בגוף, אשר תפקידם לעמול לאחר הארוחה, לפרק את המזון שאכלנו לחלקיקים קטנטנים, כדי שייספגו מהמעיים למערכת הדם ומשם לכל  מקום שצריך בגוף.

כשאנחנו מפגיזים את הגוף שלנו בכמויות מזון גדולות בבת אחת, הוא לא מצליח להתמודד וזקוק לכל עזרה אפשרית. נטילה של אינזימי עיכול תזרז את עיכול האוכל שאכלתם.

ככל שהאוכל שאכלתם בארוחת החג יתעכל מהר יותר, תחושת הכבדות תעבור מהר יותר, או יותר עדיף, לא תהיה בכלל.

צמחים נוספים שיכולים לעזור הם שומר, קמומיל וזנגביל (ג'ינג'ר).

אפשר ליטול אותם בצורת כמוסות שקונים בבית טבע, או בצורת תה. את הזנגביל ניתן לקנות בצורת השורש שלו, לחתוך חתיכות ממנו להוסיף לתה או למים רותחים, למי שמעדיף.

ולסיום, גם בחגים חשוב להתייחס לגוף שלנו בכבוד – הוא יאהב אתכם בחזרה!

ואחרי הכל, הרמב"ם הוא זה שאמר את המילים הכלכך נכונות וחשובות:

"כאשר כל הבא אל קרבו הוא בריא ונקי וכאשר כל היוצא מקרבו הוא סדיר וסביר אזי, כל המצוי בין הכניסה ליציאה יהיה פטור ממחלה".

כלומר, אם נדאג לאכול אוכל בריא, נקפיד שהוא לא יהיה יותר מידי זמן במערכת העיכול שלנו (זוכרים מה קורה לאוכל בפח האשפה כשאנחנו שוכחים להוריד את הזבל?), אז נמנע את רוב התחלואים.

בסופו של היום, אנחנו מה שאנחנו אוכלים, והדרך הטובה ביותר לטפל במחלה היא למנוע אותה.

שנה טובה וחגים שמחים ובריאים!

תמר